На перекус – очередной ягодно-фруктовый смузи.
Количество порций: 6
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 125 ккал
Чтобы приготовить ягодно-банановый смузи, вам понадобится:
банан — 1 шт.
малина (замороженная) — 100 г
ежевика — 110 г
кефир – 1 л
малина (замороженная) — 100 г
ежевика — 110 г
кефир – 1 л
Как приготовить ягодно-банановый смузи.
Банан чистим и нарезаем поперёк на небольшие кусочки. Ежевику моем. Все фрукты и ягоды помещаем в чашу блендера и перетираем на высокой скорости.
Вливаем сначала третью часть кефира и хорошо перемешиваем, затем добавляем оставшийся кефир и перемешиваем на более медленной скорости.
Разливаем и подаём.
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Alina
Рецепт опубликован 09.08.2015
Отправка данных
Я заметил,что ваши смузики пользуются успехом!!! Очередной шедеврик в стакане!!!
Благодарю за высокую оценку.
Жаль, у меня нет ежевики. И вообще никогда её здесь не видела. Возможно, что у кого-то и растёт.
Хуже сорняка,
один раз в огород попала, очень сложно потом вывести и обуздать, ползёт везде. Но вкууснаая.
Вот -вот, роза тоже с шипами, но…крассиииивая!
Это точно.
У нас ежевика тоже не растет, а вот пробовать приходилось. Мне понравилась. А смузи с малиной и бананом я думаю
– тоже вкусненько получится.
Какое вкусное смузи ! Жалко ежевика ещё поспела !
Рецепт смузи прост в приготовлении, ингредиенты доступны и очень полезны. В закладки. Спасибо.