Утренняя чаша козьего молока с черносливом – под таким заманчивым названием кроется отличный вариант завтрака из овсянки с фруктами, орехами и пюре из вареного в козьем молоке чернослива. От обычной овсяной каши это блюдо отличает именно последняя добавка (чернослив, сваренный на козьем молоке). Хочется отметить, что этот ингредиент, подготовленный именно таким способом, важен для тех людей, кто страдает запорами и плохой работой ЖКТ. Поскольку чернослив славится слабительными свойствами, а козье молоко делает готовое блюдо особенно полезным, обогащает его огромным количеством витаминов и полезных веществ. Ведь не зря даже существуют готовые продукты – кашки для грудничков (детей до 6 месяцев) с таким составом. Гранола – это сухой завтрак, состоящий из овсяных хлопьев, меда, орехов и сухофруктов. Но необязательно использовать именно этот продукт или мюсли, можно воспользоваться обычной овсянкой и самостоятельно добавить орешки, фрукты и другие добавки по вкусу.

чернослив – 4 шт.
молоко козье
апельсин – 1 шт.
яблоко – 1 шт.
гранола (или мюсли без сахара) – 4 ст.л.
орехи измельченные – 1 ст.л.

Количество порций: 2

Калорийность: Низкокалорийный

Фрукты по желанию, вкусу и наличию можно заменить свежими или замороженными ягодами. А чернослив, думаю, можно отварить в коровьем молоке, получится тоже полезная заготовка, но немного с другим набором полезных веществ (в отличие от козьего молока).
Приятного аппетита!