Еще один мой диетический рецепт. Такая запеканка может подойти как на завтрак, так и на обед.
Количество порций: 4
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 395 ккал
хлопья овсяные (нежные) – 100-200 г
орехи – горсть
сухофрукты
Овсянку и орехи измельчить блендером до состояния муки. Творог тоже можно перетереть блендером, чтобы была однородная масса. Смешать овсяную муку (оставить немного для посыпки), орехи, творог и сухофрукты. Силиконовую форму слегка смазать сливочным маслом, посыпать овсяной мукой, выложить творожное тесто и снова посыпать овсянкой.
Запекать при 180 градусах 25-30 минут.
Запеканка получается несладкой, рекомендую подавать с медом или джемом.
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Яна
Рецепт опубликован 30.11.2015
Отправка данных
Супер класс!!! Забрала. Благодарю.
Полезная запеканка,доволи неплохой рецепт)
Этот рецепт для меня- люблю простые, вкусные, полезные, быстрого приготовления запеканки.
Просто и быстро и минимум ингредиентов.
Вкуно и очень полезно. И утром такая запеканка пригодится, да и на ужин тоже не помешает.
Вкуснятина. Запеканка прекрасная у вас, супер.