Стейк зубатки с гарниром

Стейк зубатки с гарниром

Первый раз готовила зубатку. У меня стейк из этой рыбки. Прекрасный полезный ужин!

зубатка (стейк) – 200 г
лимон – 15 г
лук репчатый – 1 шт.
соль
специи (кориандр, сушеный чеснок, смесь перцев)
масло растительное
для гарнира:
чечевица – 100 г

Количество порций: 1

Калорийность: Среднекалорийный

Рыбу моем, натираем специями и солим. На сковороде разогреваем растительное масло. Лук режем полукольцами, кладем в сковороду. Кладем рыбку на луковую “подушку”, слегка поливаем лимонным соком и сверху – ломтик лимона. Жарим с двух сторон по 5-7 минут.
Для гарнира я использую чечевицу, варим в соотношении 1 (часть чечевицы) к 2 (воды) в подсоленной воде. Как только вода выкипит – чечевица готова.
Готовое блюдо украшаем петрушкой.

Приятного аппетита!


https://www.1001eda.com/stejk-zubatki-s-garnirom © 1001EDA.COM - Только вкусные рецепты!