Еще один, как я считаю, полезный, низкокалорийный, сытный и очень вкусный смузи!
Количество порций: 2
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 135 ккал
Чтобы приготовить смузи из ряженки с персиком и ежевикой, вам понадобится:
ряженка — 400 мл
персик — 2 шт.
ежевика — 100-150 г
персик — 2 шт.
ежевика — 100-150 г
Как приготовить смузи из ряженки с персиком и ежевикой.
1. Подготавливаем все ингредиенты.
2. Персики хорошо моем, очищаем от кожуры, вынимаем косточки, нарезаем крупно и перекладываем в блендер.
3. Ежевику моем и кладем к персикам.
4. Хорошо взбиваем персики с ежевикой в пюре.
5. Наливаем к пюре ряженку. Еще немного взбиваем, разливаем по бокалам и сразу подаем.
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Ольга К-Леля
Рецепт опубликован 13.08.2015
Отправка данных
вкусняшка
ага!
тоже хочу 
ежевику, да в смузи..
эх, счастливчики!
у нас ее всегда так мало было. Толком и не наедались
Анна, мы тоже не наедались).. Вот в прошлом году посадили на даче три кустика – в этом году её много у нас. Уже наелись и одну полку в морозилке ею забили)))
Должно быть очень вкусным
Обожаю готовить различные смузи. Рецепт попробую.
Я обычно что-то в таком стиле делаю из кефира и персика, даже сахар не добавляю. Тоже получается очень вкусно.И без ежевики обхожусь.Люблю такой напиток холодным.Настоящая вкуснятина!