Рыба занимает немаловажное место в питании человека. Мясо рыбы имеет нежную консистенцию, усваивается организмом легче, чем мясо животных, содержит в себе множество полезных веществ, необходимых каждому человеку. Именно благодаря пользе и прекрасным вкусовым качествам рыба является частым гостем в нашем меню. Заливная, отварная, запечённая и жареная рыба, рыбные котлеты и многое-многое другое украшают наши столы.
Конечно же, рыба используется для приготовления не только вторых, но и первых блюд. Рецепт вкуснейшего рыбного супа с фрикадельками наверняка придётся по вкусу всем любителям ухи.
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 195 ккал
лук репчатый – 2 шт.
яичный белок – 3 шт.
морковь – 2 шт.
картофель
масло сливочное – 3 ст. л.
для фрикаделек:
филе трески – 200 г
чеснок – 3 зубчика
сливки – 3 ст. л.
петрушка
укроп
соль
перец
рис отварной – 50 г
1. Рыбьи головы, очищенные от глаз и жабр, разрубить и хорошенько промыть.
2. Головы вместе с хвостами положить в кастрюлю, залить 3 литрами воды.
3. Добавить 1 луковицу и 1 морковку. Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и варить 40 минут.
4. Вторую луковицу нарезать мелкими кубиками и пассеровать на медленном огне 5-7 минут.
5. Филе трески пропустить через мясорубку. Добавить половину отварного риса, сливки и белки. Ещё раз пропустить через мясорубку.
6. Добавить оставшийся рис, измельчённую зелень петрушки, приправить солью и перцем.
7. Тщательно перемешать фарш и сформировать небольшие фрикадельки.
8. Бульон процедить, довести до кипения. Всыпать в него морковь и картофель, нарезанные соломкой. Варить на медленном огне ещё 10 минут.
9. Добавить в суп чеснок, нарезанный тонкими пластинами.
10. Положить в кастрюлю фрикадельки и варить уху до тех пор, пока они не всплывут на поверхность.
Обязательно украсьте суп мелко порезанным укропом. Вкусное, полезное и красивое, это блюдо станет отличным вариантом обеда, как для вас, так и для ваших деток. Приятного аппетита!
Отправка данных
Чувствуется, что по способу приготовления суп очень вкусный. Красивая подача.Готовить такой – одно наслаждение.
Спасибо. Идея просто отличная.