Я всегда из зарубежных рецептов стараюсь находить те, которые очень легко адаптировать под наши продукты! Хоть выбор в супермаркетах сейчас и велик, но, к сожалению, не всегда можно отыскать нужный продукт!
Данный рецепт мне приглянулся своей лёгкостью и доступностью, а также быстротой приготовления! Его можно быстро приготовить и после работы. А учитывая его легкость, позволить себе такую вкуснятину можно и во время диеты!
Ну и, конечно, приготовив блюдо, устроиться поудобнее и насладиться прекрасной рыбкой с необычным соусом из авокадо!
- рыба белая (филе) – 1,5 кг
- сухари панировочные – 300 г
- петрушка – 2 ст.л.
- лимон – 1 шт.
- мука – 70 г
- яйцо (с0) – 3 шт.
- ДЛЯ СОУСА:
- авокадо – 2 шт.
- йогурт греческий – 200 г
- сок лайма – 50 мл
- масло оливковое – 50 мл
- кинза – 30 г
- соль – 1 ч.л.
- перец черный молотый – 1 ч.л.
Время подготовки: 10мин.
Время приготовления: 15мин.
Общее время приготовления: 25мин.
Количество порций: 6
Калорийность: Низкокалорийный
Сложность: Легко
Готовьте и, конечно же, наслаждайтесь вкусом! Если хочется покушать поплотнее – смело отварите рис на гарнир! Хотя, блюдо вполне самостоятельное!
Приятного вам аппетита!
Радуйте себя и своих близких, а также будьте счастливы каждый прожитый день!!!
Отправка данных
Какой же интересный способ запекания рыбы, так готовила только курицу. Идея понравилась, надо попробовать как-то. Жаль увидела только что рецепт, так как буквально вчера пожарила хек обычным способом на масле в сковороде. И соус обязательно приготовлю к рыбе. Единственное, что я сделаю, так перед запеканием панированную рыбку слегка побрызгаю растительным маслом, чтобы и корочка была нарядней, да и оно , думается и до самой рыбы просочится, придав ей сочности. Спасибо за прекрасный рецепт!