Веррин салат в стакане с тунцом - Диетические салаты от 1001 ЕДА

Радужный салат в стакане

Радужный салат в стакане: рецепт с пошаговым фото

Радужный салат в стакане выполнен в виде красочных слоев в прозрачном стекле, что делает его очень аппетитным и привлекательным.
Если вы ищете притягательные блюда для летних вечеринок, этот восхитительный, великолепный салат в бокале придется вам по вкусу и не займет много времени на приготовление. Зато он будет прекрасно смотреться на любом столе и произведет прекрасное впечатление на гостей.
Салат получается полный цвета, хруста, и не слишком калорийный. Да и любой салат вкуснее, когда он так подается!

шпинат – 3 ст.
кукуруза – 2 початка
перец болгарский (красный) – 1 шт.
помидор – 1 ст.
тунец (конс.) – 1 банка
лук красный – 0,5 ст.
авокадо – 1 шт.
яйцо – 1 шт.
масло оливковое – 0,25 ст.
сок лимона – 0,25 ст.
сахар – 1 ст.л.
чеснок – 1 зубчик
соль – 1 ч.л.
перец свежемолотый

Количество порций: 4

Калорийность: Среднекалорийный

Шаг № 1:

Шпинат измельчить и выложить на дно стаканов – примерно три четверти стакана – это первый слой.

Шаг № 2:

2 слой – свежая кукуруза, четверть стакана.

Шаг № 3:

Смешайте запеченный нарезанный красный перец и нарезанные кубиками помидоры. Выложите сверху на кукурузный слой в каждый стакан.

Шаг № 4:

Смешать вместе тунец с нарезанным фиолетовым луком. Положите по ложке этой смеси поверх красного слоя в каждый стакан.

Шаг № 5:

Сверху положить кусочки авокадо и раскрошенное яйцо, сваренное вкрутую.

Шаг № 6:

Смешайте оливковое масло, лимонный сок, сахар, соль, чеснок (пропущенный через пресс) и свежесмолотый перец. Сбрызните соусом каждый бокал.

ВИДЕО РЕЦЕПТ РАДУЖНЫЙ САЛАТ В СТАКАНЕ

Наш радужный салат в стакане готов. Вот такая красота может получиться из самых простых ингредиентов. По такому принципу можно оформлять свои любимые салаты. Приятного аппетита!

Распечатать