Пудинг с семенами чиа и овсяными хлопьями (мюсли)
Когда надоедает традиционный завтрак, можно приготовить различные пудинги с фруктами, овсяными хлопьями или гранолой. В рецепте используется кокосовое молоко, но его можно смело заменить соевым или миндальным, также можно использовать простое коровье или только йогурт.
молоко кокосовое – 1 ст.
йогурт греческий – 100 мл
хлопья овсяные (мюсли, гранола) – 6 ст.л.
семена чиа – 5-6 ст.л.
сахар (мед) – 2 ч.л.
фрукты – по вкусу
орехи – по вкусу
Количество порций: 2
Калорийность: Среднекалорийный
1. Смешиваем молоко, йогурт и сахар (или мед).
2. Добавляем семена чиа, перемешиваем хорошо и оставляем для набухания на ночь.
3. При подаче разделите на порции, добавьте по предпочтениям мюсли или гранолу, любые фрукты и орехи.
Полезный и вкусный завтрак готов!
Приятного аппетита!
2. Добавляем семена чиа, перемешиваем хорошо и оставляем для набухания на ночь.
3. При подаче разделите на порции, добавьте по предпочтениям мюсли или гранолу, любые фрукты и орехи.
Полезный и вкусный завтрак готов!
Приятного аппетита!
Начинайте день правильно и на здоровье!
https://www.1001eda.com/puding-s-semenami-chia-i-ovsyanymi-xlopyami-myusli © 1001EDA.COM - Только вкусные рецепты!