Личные впечатления о рецепте:
Когда надоедает традиционный завтрак, можно приготовить различные пудинги с фруктами, овсяными хлопьями или гранолой. В рецепте используется кокосовое молоко, но его можно смело заменить соевым или миндальным, также можно использовать простое коровье или только йогурт.
Чтобы приготовить пудинг с семенами чиа и овсяными хлопьями (мюсли), вам понадобится:
Ингредиенты
- молоко кокосовое – 1 ст.
- йогурт греческий – 100 мл
- хлопья овсяные (мюсли, гранола) – 6 ст.л.
- семена чиа – 5-6 ст.л.
- сахар (мед) – 2 ч.л.
- фрукты – по вкусу
- орехи – по вкусу
Количество порций: 2
Калорийность: Среднекалорийный
Сложность: Легко
Как приготовить пудинг с семенами чиа и овсяными хлопьями (мюсли).
Пошаговое приготовление
1. Смешиваем молоко, йогурт и сахар (или мед).
2. Добавляем семена чиа, перемешиваем хорошо и оставляем для набухания на ночь.
3. При подаче разделите на порции, добавьте по предпочтениям мюсли или гранолу, любые фрукты и орехи.
Полезный и вкусный завтрак готов!
Приятного аппетита!
2. Добавляем семена чиа, перемешиваем хорошо и оставляем для набухания на ночь.
3. При подаче разделите на порции, добавьте по предпочтениям мюсли или гранолу, любые фрукты и орехи.
Полезный и вкусный завтрак готов!
Приятного аппетита!
Начинайте день правильно и на здоровье!
Источник: http://www.tastearoundtheworld.com/pudding-cu-seminte-de-chia-si-fulgi-de-ovas/
Отправка данных
Завтрак получился не только правильным, но и быстрым
Татьяна, абсолютно верно! Здоровый и хороший день обеспечен! И настроение хороше на весь день!
Интересный завтрак. Но в наших условиях жизни можно сделать его попроще. В крайнем случае обойтись без семян чиа.
Интересный и вкусный рецептик- красота.
Хочу теперь приготовить такой необычный пудинг
Идеальный, полезный и вкусный завтрак. Приготовлю, тем более, что кокосовое молоко можно заменить на свой вкус и предпочтение. Спасибо.
Какая красота, прекрасный десерт.
Интересный вариант вкусного десерта.