Личные впечатления о рецепте:
Хочется поделиться рецептом домашнего коктейля протеинового. Такой коктейль подойдет тем, кто хочет набрать мышечную массу – не жировую, а именно мышечную. Зачем нам жировая масса? А для этого нужно правильно питаться. Тогда ваше тело будет привлекательным, с красивым рельефом.
Конечно, можно покупать готовые протеины, но это не для нас, девушек, нам же просто нужно поддержать форму, а не наращивать большие мышцы. Поэтому готовим вкусный молочный коктейль и правильно питаемся.
Следите за своей фигурой.
Чтобы приготовить протеиновый коктейль домашний, вам понадобится:
Ингредиенты
- банан – 1 шт. (150 г)
- творог – 100 г
- мед – 1 ч.л.
- хлопья овсяные быстрого приготовления – 2 ст.л.
- молоко – 100 мл
Количество порций: 1
Калорийность: Среднекалорийный
Как приготовить протеиновый коктейль домашний.
Пошаговое приготовление
Шаг № 1:
Подготовим продукты.
Шаг № 2:
Банан очистим от кожуры и нарежем кусочками (ломтиками, кружочками – как угодно).
Шаг № 3:
В чашу блендера отправим все продукты, кроме молока: банан, овсяные хлопья, мед и творог.
Шаг № 4:
Перемалываем до однородности.
Шаг № 5:
Добавим в перемолотую массу молоко и перемешаем с насадкой в виде венчика.
Шаг № 6:
Переливаем коктейль в стакан и наслаждаемся.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Также очень полезно кушать свежие фрукты, например, салат из свежей рукколы, яблока и киви и свежие овощи. Приготовьте салат Весенний из свежих овощей.
Будьте красивы и здоровы!
Отправка данных
Яна! Я сразу подумала, что это Ваш рецепт. Та же привлекательная верба, что и в прошлом рецепте. Приятно, что Вы напоминаете, что настоящая весна не за горами.
Вкусный и полезный получился у Вас коктейль, по – настоящему весенний. Баланс организма будет пополнен за счет полезных продуктов питания. Да и лишних сантиметров в талии не добавит.
Ахаха, спасибо, Светлана)
Да, это моя визитная карточка в последних рецептах))))
Люблю я такие коктейли!Обязательно попробую и Ваш рецепт! Похожий коктейль я люблю пить по утрам, очень быстро, вкусно и питательно
Спасибо, Анна. И мне полюбился этот коктейль. Иногда еще добавляю грецкие орехи.
Жаль у меня большого блендера нет. Можно и ручным-маленьким попробовать, вкусно, наверно. Яна, а детям давали? Или это заряд был только для себя?
Гульназ, я думаю, можно все же попробовать и без большого блендера. Главное, измельчить продукты все, кроме молока (погружным, например), а потом долить молоко и перемешать тем же венчиком.
). А вот старший попробовал и отказался больше пить.
Насчет, давала ли я детям – младший у меня практически все ест, ему этот коктейль очень понравился. Он любит и сухофрукты все, и фрукты все, и овощи (вплоть до лука и репчатого, и зеленого по утрам с хлебушком
Обожаю смузи и коктейли,особенно их лёгкость приготовления и пользы!
Согласна с Вами, это и просто, и быстро, и вкусно!
Полезно и вкусно- спасибо за рецептик.
И я готовлю такой коктейль. Вся семья любит.