Полезный завтрак с сухофруктами и орехами
Как часто мы спешим по утрам, питаясь не правильно и на ходу. Этот простой и быстрый, а самое главное полезный завтрак зарядит вас хорошим настроением и энергией на долго! Будьте здоровы!
натуральные хлопья “6 злаков” – 5-6 ст.л.
изюм, курага, инжир, сушеная клюква – 70-80 г
кешью, арахис – около 30 г
мед жидкий – 1 ст.л.
масло облепиховое – 1 ст.л.
Количество порций: 1
Калорийность: Высококалорийный
1. Приготовьте хлопья по инструкции на упаковке. Обычно это – варка пару минут или просто заваривания кипятком.
2. Отдельно залейте кипятком сухофрукты. Через пару минут сливаем воду и нарезаем инжир и курагу, например, соломкой. Орехи немного измельчаем ножом.
3. Смешаем мед и масло в однородную массу.
4. На готовые хлопья выкладываем сухофрукты и орехи. Поливаем смесью меда с маслом.
Здоровый завтрак готов!
Приятного аппетита!
2. Отдельно залейте кипятком сухофрукты. Через пару минут сливаем воду и нарезаем инжир и курагу, например, соломкой. Орехи немного измельчаем ножом.
3. Смешаем мед и масло в однородную массу.
4. На готовые хлопья выкладываем сухофрукты и орехи. Поливаем смесью меда с маслом.
Здоровый завтрак готов!
Приятного аппетита!
Сухофрукты и орехи можно брать любые! Например, инжир заменить черносливом, а кешью миндалем! А облепиховое масло можно заменить любым другим натуральным полезным маслом!
https://www.1001eda.com/poleznyj-zavtrak-s-suxofruktami-i-orexami © 1001EDA.COM - Только вкусные рецепты!