Личные впечатления о рецепте:
Многие мужчины обожают жирненькое мясо, приготовленное на открытом огне или зажаренное на сковороде. Им нравится курица с румяной хрустящей корочкой. Однако это вредно для здоровья. Позаботимся о здоровье наших мужчин. Курица будет в разы полезнее, если ее отварить без кожицы. А в качестве гарнира – запеченный картофель и салат из овощей винегрет, – дополнят ужин витаминами.
Чтобы приготовить полезный ужин для мужчин, вам понадобится:
Ингредиенты
- для курицы:
- курица (окорочок) – 2 шт.
- лук репчатый – 1 шт.
- соль – по вкусу
- для запеченного картофеля:
- картофель – 3 шт.
- сметана – 100 г
- соль – 1 щепотка
- перец черный молотый – по вкусу
- масло
- для винегрета:
- картофель – 2 шт.
- морковь – 2 шт.
- свекла – 1 шт.
- лук репчатый – 1 шт.
- капуста квашенная – 150 г
- масло подсолнечное – 2 ст.л.
- соль – по вкусу
Количество порций: 2
Калорийность: Среднекалорийный
Сложность: Средне
Как приготовить полезный ужин для мужчин
Пошаговое приготовление
Шаг № 1:
Отвариваем в мундире овощи для винегрета.
Тем временем снимаем с курицы кожу и варим окорочка с добавлением мелко нарезанного лучка и соли до готовности.
Тем временем снимаем с курицы кожу и варим окорочка с добавлением мелко нарезанного лучка и соли до готовности.
Шаг № 2:
Для гарнира чистим картофель, нарезаем его на пластинки. Промываем их под проточной водой и просушиваем на бумажном полотенце.
В смазанную маслом форму выкладываем слой картофеля, посыпаем специями, смазываем сметаной. Далее снова слой картофеля, специи и сметана. Накрываем форму фольгой и отправляем в духовку на 30 минут, запекаем при температуре 180 градусов.
В смазанную маслом форму выкладываем слой картофеля, посыпаем специями, смазываем сметаной. Далее снова слой картофеля, специи и сметана. Накрываем форму фольгой и отправляем в духовку на 30 минут, запекаем при температуре 180 градусов.
Шаг № 3:
Сварившиеся овощи остужаем, чистим. Режем на небольшие кусочки, добавляем мелко нарезанный лук, квашеную капусту, соль. Заправляем подсолнечным маслом. Перемешиваем.
Подаем к столу наши блюда.
Все готово. Приятного аппетита с полезным ужином для мужчин!
Отправка данных
Подача выглядит очень аппетитно! Прекрасный ужин для любимого.
Спасибо, Валентина, за комментарий. Так можно накормить не только мужчин,но и всю семью. Вкусно и полезно.
Вкусно и полезно. Красота.
Отличный полезный ужин для мужчин,да и только.
Любой мужчина скажет спасибо за такой простой и вкусный ужин.
Мало того что полезный он ещё вкусный и сытный.
Красота, такой полезный, вкусный и сытный ужин оценит каждый мужчина
:In-Love:
Ничего нового, но сам комплекс понравился. Спасибо, ценю.
А чегой-то только для мужчин? По-моему такой ужин любой оценит, хоть мужчина, хоть подросток, хоть барышня, хоть ребенок )
Сплошные вкусности же! Все любимые блюда в одном месте…
И я бы не отказалась от такой вкусной еды!