Вкусная и полезная пицца.

Количество порций: 1
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 460 ккал

филе куриное (с грудки) – 1 шт. (230г)
помидор – половинка
лук белый – 10 г
маслины (без косточки) – 7 шт.
сметана (майонез) – 1 ч.л. (с горкой)
сыр (типа гауда) – 25 г
соль – по вкусу

Грудку отбиваем так, чтобы она увеличилась в размере примерно в 1,5 раза.

Солим и перчим. Нарезаем “начинку” нашей пиццы.

Смазываем майонезом,

кладем очень тонко нарезанный лук. Затем оливки, нарезанные колечками.

На них — помидор, нарезанный кольцами.

Слегка присаливаем и посыпаем сыром.

Грудку перекладываем в форму. На дно формы наливаем 2-3 ст.л. кипятка.

Форму накрываем крышкой и ставим в свч. Готовим на максимальной мощности 1,5 минуты. Далее готовим на средней мощности еще 8,5 минут.

Подаем.

Приятного аппетита!

Модель оборудования: микроволновка Panasonic nn-sd382s, мощность 950 Вт.

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Анна
Рецепт опубликован 25.09.2015