Предлагаю приготовить вот такой вкусный и сытный завтрак – кашу в яблоках, запеченную в мультиварке. Готовится она довольно быстро, да и ингредиентов потребуется немного, а на выходе получается весьма своеобразное блюдо.
Количество порций: 4
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 140 ккал
молоко – 100 мл
крупа овсяная (геркулес) — 20 г
орех грецкий – 6 шт.
соль – 1 щепотка
корица – 0,3 ч.л.
мёд (сахар) – по вкусу
1. Подготавливаем все необходимые продукты по списку. Яблоки для этого блюда лучше брать плотные и более сладкие, чтобы не использовать сахар.
2. Овсянку заливаем молоком комнатной температуры и отставляем в сторону для набухания.
3. Вымытые яблоки очищаем от семенной коробочки и маленькой ложечкой вынимаем мякоть, оставляя стенки толщиной около 1 см. Часть мякоти измельчаем на мелкие кубики.
4. Чистим орехи и измельчаем при помощи ножа, чтобы кусочки чувствовались в каше. Удобнее пользоваться ножом с широким прямым лезвием.
5. Измельчённые орехи и яблоки высыпаем в тарелочку с набухшей овсянкой. Добавляем, если необходимо, чуть мёда и перемешиваем.
6. Мне нравится сочетание корицы и яблок, поэтому я её добавляю по своему вкусу. Вновь перемешиваем.
7. Раскладываем нашу начинку по яблочным лодочкам.
8. Укладываем яблоки в чашу мультиварки и включаем её. Готовим на режиме «выпечка» 25-30 минут. Если на этом режиме у вас нет возможности устанавливать заданное время, то лучше завести будильник, чтобы не передержать яблоки. Также можно воспользоваться функцией «мультиповар».
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Alina
Рецепт опубликован 03.08.2015
Отправка данных
