На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”.
Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Сухофрукты хорошо промыть, курагу и чернослив мелко порезать, сложить в чашу мультиварки. Овсяные хлопья, воду, соль — все положить/вылить в чашу мультиварки и перемешать. Готовить на режиме Варка — Молочная каша 10 минут и еще 10 минут дать настояться. Все.
Я люблю кашки жидковатые, не очень густые. Если же вам хочется кашу погуще, то просто уменьшите количество воды.
Если нет мультиварки, то с тем же успехом можно сварить овсянку и в кастрюле. Количество ингредиентов то же, только сначала налить воду, положить в холодную воду сухофрукты, когда вода закипит посолить и всыпать овсяные хлопья, поварить на среднем/маленьком огне 5 минут и дать настояться еще 10 минут.
Мы привыкли к таким завтракам довольно быстро. В кашу можно добавить немного сливочного масла (маленький кусочек), а лучше (если масла очень хочется) заменить его растительным(оливковым, например).

Приятного аппетита!

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото СветаЛана
Рецепт опубликован 27.11.2015