Конечно, весной хорошо бы почистить организм какими-нибудь смузи. Перемолоть травку с огурчиком (а то и без) в жиденькое пюре… Но есть-то хочется! Чтобы совместить вкусное с полезным, ничего лучше каш не придумали. И сами каши хороши и полезны, да еще к ним можно и замечательные добавки добавить!
Вот только я не согласна с тем, что обезжиренное молоко полезнее цельного, из-под коровы. В общем-то, если оно сто раз переработано, да из сухого порошка восстановлено, то и всё равно. А вот если недавно, или хотя бы вчера надоено, то оно и есть самое полезное. А вместо обезжиренного, по-моему, лучше взять просто чистую воду.
Попробуйте еще и рисовую кашу с бананами. Не хуже овсянки. Пшенная каша с вешенками – традиционная вкуснющая русская каша. Перловая каша с тушенкой – это здорово. И у кого не самые приятные воспоминания об этой каше, связанные, ну мало ли с чем они связаны, срочно готовьте. Может быть, наоборот, ностальгия посетит. Каша-то вкусная.
Количество порций: 2
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 233 ккал
молоко – 200 мл
банан – 1 шт.
фундук – 1-2 ст. л.
мед – по вкусу
корица – по вкусу
1. Порежьте банан кружками.
2. Молоко соедините с овсянкой. Доведите до кипения, добавьте половину порезанного банана и еще немного потомите, помешивая. (Да, вы слышали, что мешать против часовой стрелки – это плохая примета? Я, на всякий случай, не проверяла. Но вы теперь предупреждены, значит, вооружены. Тьфу-тьфу-тьфу!) Варите до тех пор, пока каша не станет такой густоты, какая вам нравится.
3. Снимите кашу с огня, выложите в тарелку. Сверху положите оставшиеся колечки банана, сбрызните медом, посыпьте рубленными орешками и корицей.
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Перевод с английского Любовь Свирина
Рецепт опубликован 21.05.2015
Отправка данных
Мне в рецепте все нравится кроме фундука.