Всем известно, что овощи прекрасны и сами по себе, и в составе различных блюд, и как дополнение ко многим кушаньям. Не знаю, как вы, а я просто не могу обходиться без овощей, особенно, когда на тарелке красуется аппетитный поджаристый кусочек мяса или рыбки. Конечно, самыми популярными овощами являются помидорчики и огурцы, однако так хочется разнообразия… И вот, я решила приготовить какой-нибудь новый салатик. После просмотра ряда записей в блокноте, я остановила свой выбор на замечательном овощном салате с азиатским соусом. Надеюсь на то, что и вам понравится это чудесное блюдо!
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 180 ккал
сквош-тыква – 1 шт.
морковь – 1 шт.
для соуса:
масло подсолнечное – 3 ст. л.
уксус рисовый – 1,5 ст. л.
соус соевый – 1 ст. л.
мед жидкий – 2 ч. л.
имбирь свежий (измельченный) – 1 ст. л.
Кроме этого, вам понадобится свежий базилик или кинза и семена кунжута
1. Одну небольшую тыковку, цукини и морковь хорошенько вымыть под проточной водой и обсушить бумажным полотенцем. Тыкву разрезать на половинки и очистить от семян. Если кожура на овощах жесткая, следует аккуратно срезать ее с помощью специальной овощечистки или острого ножа.
2. Подготовленные овощи нарезать очень тонкой соломкой, а еще лучше – натереть на терку, предназначенную для приготовления корейских кушаний. Переложить овощи в большую миску, перемешать и на время поместить в холодильник.
3. Приготовить соус. Небольшой кусочек свежего имбиря очистить от кожицы, меленько порубить ножом или же натереть на мелкую терочку. Поместить имбирь в небольшую емкость, туда же добавить жидкий мед (если мед густой, его следует предварительно растопить на водяной бане и чуть остудить), соевый соус, подсолнечное масло и рисовый уксус. Тщательно перемешать все ингредиенты и слегка взбить смесь вилкой.
4. Миску с овощной массой извлечь из холодильника. Заправить салат приготовленным ранее соусом и хорошо перемешать. Переложить кушанье в салатник, посыпать рубленым свежим базиликом (или кинзой – на ваше усмотрение) и семенами кунжута. Готово!
В оригинальном варианте для приготовления такого салата используется сквош – одна из разновидностей тыквы, имеющая родство с кабачками, патиссонами, огурцами и даже с арбузами и дынями. Многие выращивают этот овощ на своих дачных участках. Также его можно приобрести на рынках и в супермаркетах. Скажу по секрету, что даже если вы замените цукини обычными кабачками, а сквош – тыквой с яркой, сочной, вкусной мякотью, вкус салата нисколечко не пострадает. По желанию, зелень можно добавить в блюдо на этапе охлаждения нарезанных овощей, а не перед подачей.
Хочу сказать, что овощной салат с азиатским соусом хорош и сам по себе, и в качестве дополнения ко многим любимым блюдам. Я, например, готовлю такой салатик к отбивным из свинины с кориандром, к лососю в медово-горчичном соусе или к рыбе, жаренной в панировке из грецких орехов.
Приятного аппетита вам и вашим близким!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор рецепта Ольга Иванченко
Рецепт опубликован 17.07.2014
Отправка данных
Хороший салатик. Гла
вное, что польза от него большая, доказательство -его ингредиенты. Спасибо. 
Вы правы, Олечка! Угощайтесь на здоровье!
О, красота. Обожаю салатики с мускатной тыквой. Да еще столько разных специй и соевый соус. На мой взгляд – отличное сочетание. Спасибо, Ольга
И Вам спасибо, Елена! Приятного аппетита!
Понравился рецепт соуса, спасибо
. А что такое сквош тыква?
Алика, сквош является одной из разновидностью летних тыкв. Замечательно то, что такой овощ универсален, то есть его можно не только добавлять в салаты, но и жарить, тушить, запекать, солить, засахаривать. Также сквош-тыкву используют в качестве начинки для выпечки и для создания десертов. Угощайтесь на здоровье!
Лето -время обилия свежих с грядки овощей и фруктов, салатное время.
Вся прелесть этого рецепта заложена в универсальном соусе, который подойдет любому зелененькому салату. Ну, а ” корейская ” нарезка огурчиков, тыквы. моркови делает салат необыкновенно вкусным. Все гениальное – просто!
Взяла на заметку ваш рецепт.
Уверена, что Вам понравится салатик, Марина!
Приятного аппетита! 
Вкусно и полезно!
какие аппетитные весенние салатики.
Вкус салата можно облагородить, добавив яблоко или лимон. Без определенной кислинки он может и будет полезный, но зато не весьма вкусный.
Отличный состав продуктов. Интересный салат.