Если вы любите тыкву, это рецепт обязательно придется вам по душе! Только представьте себе изумительный вкус овощей, запеченных не в обычной формочке или горшочках, а в сочной, вкусной, ароматной тыковке! Даже не знаю, стоит ли браться за то, чтобы описать это чудесное кушанье словами… Думаю, все-таки лучше приготовить и попробовать его! Одно могу сказать точно: в этом блюде просто идеально сочетаются оригинальный и весьма аппетитный внешний вид, прекрасный вкус и, несомненно, огромная польза! Итак, приступим!
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 195 ккал
морковь – 2 шт.
цветная капуста – ¼ кочана
сельдерей – 2 стебля
зеленый горошек – 100 г
чеснок – 2 зубчика
специи – по вкусу
соль – по вкусу
масло подсолнечное
свежая зелень
1. Сразу хочу сказать, что для приготовления данного блюда необходимо выбирать среднюю по размеру тыкву круглой формы. Итак, тыкву следует вымыть и обсушить. С помощью острого ножа аккуратно срезать верхушку тыквы. Мякоть извлечь (вырезать), очистить от семян и нарезать кубиками.
2. Подготовить остальные овощи. Морковь почистить, вымыть, обсушить, нарезать кружочками или половинками кружочков. Одну четвертую часть небольшого кочана цветной капусты мелко нарезать. Стебли черешкового сельдерея нарезать тонкими колечками. Чеснок очистить от шелухи и нарезать пластинками.
3. В сковороде или сотейнике разогреть подсолнечное масло. Выложить в сковороду морковь и сельдерей. Периодически помешивая, обжарить овощи на среднем огне в течение 10 минут. Выложить в сковороду мякоть тыквы и цветную капусту, перемешать все овощи и продолжить готовить еще 10 минут.
4. Добавить в будущее рагу зеленый горошек, специи и соль по вкусу. Снова все перемешать. Полученную овощную смесь переложить в подготовленную ранее тыкву. Накрыть тыкву срезанной верхушкой-«крышечкой», поместить в разогретый до температуры 200 градусов духовой шкаф и запекать в течение 30 минут.
5. Готовую тыкву с овощами переложить на блюдо, украсить зеленью и подать на стол. Угощайтесь на здоровье!
В процессе приготовления рагу по данному рецепту можно поэкспериментировать и добавить в кушанье какие-либо другие овощи на свой вкус. Что касается зеленого горошка, то тут также нет строгих ограничений: можно использовать как свежий, так и замороженный или даже консервированный горох.
Помимо такого замечательного блюда, я могу порекомендовать вам овощное рагу с курицей или рагу из индейки.
ВИДЕО РЕЦЕПТ ОВОЩНОЕ РАГУ В ТЫКВЕ
Приятного аппетита вам и вашим родным!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор рецепта Ольга Иванченко
Рецепт опубликован 20.09.2014
Отправка данных
Спасибо,Ольга. Всё, что сказано в предисловии -это про меня. Очень люблю тыкву и готовить с ней.Так что -это то, что надо. Вот, жаль, что этот год у меня не урожайный на тыкву и её очень мало.
Оля, главное, что рецептик уже у Вас есть! На будущее пригодится, надеюсь!
Бон аппетит! 
Готовила в тыкве супчик с гренками, теперь обязательно попробую приготовить и рагу по Вашему рецепту Ольга, спасибо
Приятного аппетита, Леночка!
До сегеднешнього дня в тыкве я готовила пшенную кашу . Теперь у меня два рецепта приготовления еды в тыкве . Получилось очень вкусно и главное полезная еда. Спасибо Оля за рецепт.
Угощайтесь на здоровье, Мария! Приятного аппетита Вам и Вашим родным!
я уже знаю что буду готовить в сезон тыкв)))
как красиво уверенна, что это невероятно вкусно!
Да, невероятно. Мы готовим с тыквой, а вот готовить непосредственно в ней не додумывались
Обожаю блюда из тыквы. А приготовленные в самой тыкве блюда кажутся особенно праздничными.
Беру в запись до осени. Спасибо.
Люблю готовить такую тыквенную кубышку.У меня немного другой способ приготовления -добавляю куриное мясо,капусту,морковь, лук и чеснок. А иногда и грибы в нем место находят. Но ведь вкусно! А иногда радую свое семейство сладким приготовлением в тыкве. Здесь в таком случае в процессе запекания находят место курага,чернослив, яблоки и рис.