Овощное рагу – обычное явление в летнем меню. Когда на грядках огорода зреют аппетитные овощи и зелень, нет сил устоять перед желанием наслаждаться их прекрасным вкусом все снова и снова! А самое замечательное – это то, что даже такое простое блюдо можно каждый раз готовить по-разному! Овощное рагу с кукурузой – прекрасный тому пример! Попробуйте, и вы внесете нотку новизны в привычное кушанье!
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 195 ккал
кабачок – 1 шт.
морковь – 5-6 шт.
лук репчатый – 2-3 шт.
чеснок – 1-2 зубчика
кукуруза консервированная – 1 баночка
масло сливочное – 6 ст. л.
бульонный кубик – 1 шт.
перец черный молотый – по вкусу
соль – по вкусу
свежая зелень
1. Картофель, кабачок, морковь и репчатый лук очистить, вымыть, обсушить и нарезать кубиками среднего размера. Если кабачок молодой, его можно не чистить. Чеснок очистить от шелухи и мелко порубить ножом.
2. Морковь выложить в большую сковороду или сотейник с разогретым сливочным маслом, немного обжарить. Добавить в сковороду небольшое количество воды и тушить морковь в течение 15-20 минут.
3. Картофель, кабачок и репчатый лук обжарить в отдельной сковороде, переложить в посуду с морковью, добавить раскрошенный бульонный кубик. Хорошо перемешать все ингредиенты и тушить рагу до мягкости овощей, то есть до готовности блюда.
4. За 5 минут до окончания приготовления добавить в кушанье консервированную кукурузу, измельченный чеснок, соль и черный молотый перец по вкусу.
5. Готовое рагу разложить в порционные тарелки, посыпать мелко нарезанной свежей зеленью и сразу же подать на стол. Угощайтесь!
Количество каждого из ингредиентов рагу можно регулировать на свое усмотрение. Например, знаю, что не все любят большое количество моркови в различных блюдах. В таких случаях в рагу можно положить больше кабачков. По желанию, в такое рагу можно добавить небольшое количество ароматных шампиньонов.
Помимо этого, хочу предложить вам овощное рагу с рисом или овощное рагу с мясом.
Приятного аппетита вам и вашим родным!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор рецепта Ольга Иванченко
Рецепт опубликован 28.09.2014
Отправка данных
Польза кукурузы в том, что это единственная на земле культура, в составе которой обнаружено золото. Во! а потому, будем есть её и делать “запасы” золота в организме (шучу, конечно).А рагу просто замечательно. Спасибо,Ольга.
Я тоже записываю себе рецепт. Кукурузное рагу – это что – то новое. Хочу попробовать.