Протеиновый завтрак, а именно таким и является наш омлет с мясом, прекрасно подходит активным спортивным людям. Он содержит много белка для хорошей работы мышц и немного углеводов и жиров, что очень важно при белковой диете.
Калорийность: Высококалорийный
Калорий в одной порции: 720 ккал
Чтобы приготовить мясо в омлете вам понадобится:
мясо (свиная шейка, куриное или индюшиное филе) – 0,5 кг
помидор большой – 1 шт.
яйца – 3 шт.
молоко – 5 ст.л.
сыр твердый тертый – 3 ст.л.
соль – по вкусу
специи – по вкусу
зелень – по вкусу
масло растительное – 2 ст.л.
помидор большой – 1 шт.
яйца – 3 шт.
молоко – 5 ст.л.
сыр твердый тертый – 3 ст.л.
соль – по вкусу
специи – по вкусу
зелень – по вкусу
масло растительное – 2 ст.л.
Как приготовить мясо в омлете:
1. Мясо нарезать тонкими небольшими кусочками.
2. Обжарить мясо до золотистой корочки на растительном масле при большом огне.
3. Помидоры нарезать кольцами.
4. В форму для запекания выложить мясо, помидоры.
5. Слегка взбить венчиком яйца с молоком, солью и специями. Вылить к мясу.
6. Присыпать омлет сыром.
7. Выпекать в духовке или микроволновке 15 минут.
8. Посыпать зеленью.
Бон аппетит!
Отправка данных
Очень сытный и хороший завтрак,согласна, и не только для спортсменов, а для наших любимых мужчин, которые всегда любят хорошо покушать тоже. Когда я растила своих мальчишек, то готовила часто на утро 3 порции похожего омлетика. Делала его я так: всегда в холодильнике держала мясной фарш, быстренько поджариваешь фарш, добавляешь мелко нарезанную луковицу и помидорку, а остальное также, как в рецепте Оксаны. Получалось очень вкусно -детям нравилось и их папе тоже… Спасибо, Оксана.
О, да! Согласна, это очень вкусно и быстро! Тоже люблю так готовить, с мясоv (кусочками) или фаршем. А можно и с колбаской). Вкуснятина!
Мне кажется, слишком мало яиц для такого кол-ва начинки
Анна, пропорции всегда можно изменить по своему вкусу
главное – уловить идею и чтоб вкусно было 
Такая оригинальность получилась, что сразу же захотелось самой приготовить. Я уже представила, как будет плавится сыр. Настоящая вкуснятина. Нет слов.
Svetlana, спасибо! Омлеты с сыром – это отдельный разговор… Мы их очень любим!
Забрала себе, в выходные опробую
Marina, удачи! Надо и мне повторить – давно мужу не готовила его что-то
Самый отличный сытный и вкусный вариант для завтрака.
Согласна, Денис! Такой омлетик с утра – заряд бодрости и позитива на весь день
Очень сытно, такой омлет можно взять с собой на пикник.
Обажаю этот вариант омлета. Сытно, вкусно, просто.
Безумно вкусно и красиво, супер.
Отличный омлет. Спасибо, вкусно.