У нас такая жара началась, что не хочется ничего. На ужин в ход идет нормальная сытная еда, а вот обедать приноровились смузи. И перекусил, и освежился)
Сегодня я замешала продукты в следующих пропорциях. Что ж тут сказать — получилось очень вкусно.

Количество порций: 1
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 310 ккал

50-60 гр натурального йогурта (у меня натуральная Активиа, в зеленой баночке)
1 средний и спелый банан
примерно 100-130 мл морковного свежевыжатого сока
около 30 грамм творога
2 чайные ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления
2 чайные ложки тростникового сахара

Все продукты, желательно из холодильника, положили в чашу блендера. Взбили около 2 мин, перелили в заранее охлажденный стакан, вставили трубочку и пьем)

Приятного аппетита!

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Анна
Рецепт опубликован 05.07.2015