О пользе овсяных отрубей можно говорить много. Целебные свойства этого продукта, содержащего большое количество растительных волокон, не ограничиваются одной областью – отруби снижают уровень холестерина, чистят кишечник, способствуют снижению веса. Овсяные отруби добавляют в тесто вместо пшеничной муки, готовят лепешки, а еще из них получается очень вкусная овсяная каша на молоке. Такая каша – практически ежедневный завтрак на моем столе. Со свежими ягодами она еще вкуснее! Если вы не преследуете цели похудения, то вполне можно позволить к такой каше сладкий карамельный или шоколадный топпинг.
Купить овсяные отруби можно в отделах здорового питания супермаркетов. Попробуйте молочную кашу из овсяных отрубей!
- отруби овсяные – 2 ст.л.
- молоко – 1 ст.
- сахар – по вкусу
- масло сливочное – 5 г
- клубника – по вкусу
Время подготовки: 05мин.
Время приготовления: 15мин.
Общее время приготовления: 20мин.
Количество порций: 1
Калорийность: Среднекалорийный
Сложность: Легко
Эта полезная молочная каша из овсяных отрубей, приготовленная на завтрак, послужит здоровым началом отличного дня. Ягоды добавляйте по вкусу, вместо клубники можно использовать малину, чернику, кусочки фруктов. Приятного аппетита!
Отправка данных
Вкусная и полезная каша- супер.
Каша считается очень полезной для организма. Как говорят, что “кашу маслом не испортишь”, в этом случае – клубникой. Отличная ягодная добавка.
Полезное и лёгкое в приготовлении блюдо.
Поскольку в нашей семье появился ребенок, я больше внимания стала обращать на рецепты из рубрики “детское меню”. Конечно, нашей малышке еще рано есть такие блюда. Но мне как кормящей маме приходится питаться исключительно правильно, во-первых, для здоровья своей дочки, а во-вторых, хочется, чтобы она,когда подрастет, придерживалась правильного питания. Полагаю, что через молоко мне удасться привить дочке вкусовые привычки.
поэтому на каждый завтрак я ем овсянку, а этот рецепт отличный вариант для разнообразия завтрака. Правда, клубнику мне придется заменить на кусочек зеленого яблока или сухофрукты. А остальное замечательно.
Какие замечательные события происходят на нашем сайте! Поздравляю!
Полезный и быстрый завтрак. Отруби есть, буду готовить.
Прекрасный, вкусный, полезный завтрак! Сезон клубники ещё не наступил, думаю что не плохо кашу дополнить вареньем, изюмом, медом.
Рецепт сохраню, очень понравился.
Сам не люблю, а вот детям будет и вкусно, и полезно.
Я всегда только “ЗА” за завтраки из каш, но… каш разных. Одри хорошо в предисловии описала пользу овсянки и это все знают. Не менее полезна и каша из овсяных отрубей, но, чтобы “Такая каша – практически ежедневный завтрак на моем столе” – это недопустимо.У овсяных отрубей есть куча НЕ полезного, а потому, уж больно-то злоупотреблять подобными кашами не следует и тем более давать их маленьким деткам)
Овсяные отруби в «дозировке» 30 грамм – абсолютно безопасная норма, которая принесёт организму только пользу. Это исследовал французский врач-диетолог Дюкан. Это маленькая порция, примерно несколько ложек каши. Я обычно добавляю к этой каше яйцо и бутер с сыром. Когда я ежедневно ела по 30 грамм овсяных отбудет, у меня значительно улучшилось состояние волос и кожи.
Детям отруби не рекомендуют и не включают в детский рацион, они слишком грубые для детского жкт.
Я,кстати, против каш на завтрак в классическом понимании – гречка и т.д.,(как и большинство диетологов), кроме отрубей.
Одри, каждый вправе распоряжаться своим питанием сам. Но вы опять противоречите себе же: пишите, что “Детям отруби не рекомендуют и не включают в детский рацион, они слишком грубые для детского жкт”, а рецепт для детского питания.
Именно на эти не стыковки я обратила внимание, хотя вижу, что с ответом вы подготовились, ссылаясь на французских диетологов… 
Согласна, что такая доза не вредна и даже полезна и… не спорю, коли вам это так помогло и отразилось на вас – замечательно!
С ответом мне не надо готовиться 🙌🏼 Эта информация доступна мне уже много лет, примерно с момента публикации рецепта, когда я это и изучила)
Я не выставляла категории при публикации рецепта, поэтому вообще «опять противоречите себе» вообще не понимаю 🤷♀️ как и негатив почти под каждым моим рецептом.
Ольга, Одри, спасибо вам огромное за ваш диалог по поводу отрубей.
Благодаря ему исправила категорию рецепта, убрав его из детского питания.
Бесспорно, растительные волокна полезны для работы ЖКТ и способствуют очищению организма в целом. При этом всегда надо помнить слова Парацельса о том, что всё – яд и всё – лекарство, важна лишь доза.
Побольше бы нам вот таких интересных комментариев!