Минтай недорогая и очень хорошая рыба. Почему-то многие люди недооценивают эту рыбу. Хотя при правильном приготовлении он получается очень вкусным. А хорошая томатная заправка украсит эту рыбу многократно. Это блюдо хорошо как горячим, так и холодным.
И рыбу, и томатную заправку я готовлю своим способом, без муки. Получается очень вкусное блюдо.
Овощи свои, томатный сок я закрываю сама. Для приготовления соусов, первых и вторых блюд, я варю особенный сок. Томаты я варю с болгарским перцем и специями, затем тщательно протираю и увариваю до средней густоты. Блюда на таком соке получаются отменными, а томатная заправка — особенно.
Калорийность: Высококалорийный
Калорий в одной порции: 65 ккал / 100 г
минтай – 1,8 кг
для рассола:
вода – 3 л
соль – 3 ст. л.
масло растительное
для томатной заправки:
сок томатный – 400 мл
лук репчатый – 200 г
морковь – 200 г
перец болгарский – 100 г
чеснок – 3 зубчика
смесь перцев – 0,5 ч.л.
смесь сухих овощей – 1 ч.л.
перец душистый молотый – 0,5 ч.л.
зелень сухая – 1 ст. л.
соль – по вкусу
сахар – по вкусу
масло растительное – 80 мл
для гарнира:
картофель – 800 г
масло сливочное – 50 г
соль – по вкусу
Для приготовления картофельного пюре, картофель отвариваем, воду сливаем в чашку.
Картофель разминаем в пюре, добавляем сливочное масло и жидкость из картофеля. Делаем пюре нужной густоты, солим по вкусу.
Готовим томатную заправку. Лук, морковь, чеснок чистим. Морковь трем на терке. Лук и чеснок мелко режем. Болгарский перец режем мелкими кубиками.
В сковороде на растительном масле обжариваем лук до мягкости.
Добавляем морковь и обжариваем 5-7 минут на среднем огне. Затем убираем огонь и тушим до готовности овощей.
Добавляем болгарский перец и тушим 5 минут.
Всыпаем чеснок.
Вливаем томатный сок, если жидкости недостаточно, то добавляем 50 мл кипяченой воды.
Всыпаем все специи, солим по вкусу, перемешиваем. Пробуем, если не хватает сладости, то добавляем 1 ч.л. сахара.
Даем закипеть и упариваем заправку 20 минут.
Свежемороженный минтай обрабатываем. В 3-х литрах холодной воды растворяем 3 ст.л. соли и закладываем туда рыбу на 1 час. Достаем и обсушиваем. Солить рыбу больше не надо.
Рыбу (не обваливая в муке) слегка обжариваем на сковороде на малом количестве растительного масла, чтобы образовалась корочка и не вытек сок.
Берем сотейник. Наливаем на дно немного томатной заправки и выкладываем рыбу.
Заливаем рыбу оставшимся соусом, даем закипеть и на маленьком огне тушим 10-15 минут.
Готовая рыба.
Собираем блюдо. На тарелку выкладываем пюре и кладем по 2 кусочка рыбы с томатной заправкой. Подаем горячим.
Приятного аппетита.
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Лариса
Рецепт опубликован 23.11.2015
Отправка данных
Спасибо за красочный рецепт. Выглядит очень аппетитно.
Готовлю такое блюдо в мультискороварке. Получается ароматно и вкусно.
Как аппетитно, чудесная рыбка с картошечкой.
Я и щуку и судака так готовлю. Вкусно.