Предлагаю вкусный, низкокалорийный завтрак с рисом и фруктами. По желанию рис можно заменить овсянкой, а мед коричневым сахаром. Ингредиенты рассчитаны на 2 порции.

1. Яблоко вымыть, обсушить, очистить от семян и нарезать кубиками.
2. Морковь вымыть, почистить и натереть на крупной терке.
3. Мандарины очистить, разделить на дольки и удалить пленочку из каждой дольки.
4. Мед растворить в кипяченой воде комнатной температуры.
5. Рис сварить заранее и хранить в холодильнике.
6. В низкие широкие стаканы выложить слоями подготовленные ингредиенты — яблоки — рис — морковь — дольки мандарин. В каждый стакан ложить 3-4 ст. ложки риса. Затем все залить медовой заливкой. Завтрак готов.

Приятного аппетита!

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Ванга
Рецепт опубликован 14.05.2015