Легкий салат с куриной грудкой, редисом и тыквенными семечками
Очень легкий салат как в приготовлении, так и в смысле калорийности. Мягкость куриной грудки и хруст зелени, редиса и семян понравится многим! А бальзамический соус придаст нотку сладости и терпкости этому салату.
салат листовой – 4-5 листочков
филе куриное (с грудки) – 100 г
соус соевый – 2 ст.л.
редис – 5-6 шт.
тыквенные семечки обжаренные – 1 ст.л.
лук зеленый – 0,5 пучка
соль – по вкусу
масло оливковое – 1 ст.л.
соус бальзамический – 1 ст.л.
Количество порций: 1
Калорийность: Среднекалорийный
1. Куриную грудку заранее замаринуйте в соевом соусе, оставив ее на пару часов.
2. Разогрейте сковороду и без добавления масла обжарьте грудку со всех сторон около 4-5 минут. Не пережарьте, чтоб она не стала жесткой. Дайте остыть и нарежьте ее ломтиками.
3. Листья салата помойте под проточной водой и нарвите, уложив на дно блюда или салатницы.
4. На листья выложите нарезанную грудку.
5. Редис помойте, нарежьте дольками и выложите на салат.
6. Зеленый лук помойте и нарежьте средне, посыпьте им салат.
7. Затем салат посыпьте тыквенными семечками, полейте маслом и бальзамическим соусом, посолите.
Салат готов!
Приятного аппетита!
2. Разогрейте сковороду и без добавления масла обжарьте грудку со всех сторон около 4-5 минут. Не пережарьте, чтоб она не стала жесткой. Дайте остыть и нарежьте ее ломтиками.
3. Листья салата помойте под проточной водой и нарвите, уложив на дно блюда или салатницы.
4. На листья выложите нарезанную грудку.
5. Редис помойте, нарежьте дольками и выложите на салат.
6. Зеленый лук помойте и нарежьте средне, посыпьте им салат.
7. Затем салат посыпьте тыквенными семечками, полейте маслом и бальзамическим соусом, посолите.
Салат готов!
Приятного аппетита!
Можно также добавить любимые специи.
https://www.1001eda.com/legkij-salat-s-kurinoj-grudkoj-redisom-i-tykvennymi-semechkami © 1001EDA.COM - Только вкусные рецепты!