Куриные тефтельки с капустой запеченные в духовке

Куриные тефтельки с капустой запеченные в духовке

Это блюдо увидела в одном журнале, рецепт меня очень заинтересовал, и я решила его приготовить. Результат – нежные и сочные тефтельки получились.

куриное филе – 300 г
лук – 1 шт. в фарш, 1 шт. в соус
яйцо – 1 шт.
ломтик светлого хлеба – 1 шт.
капуста – 150 г
помидоры – 300 г
соль, перец – по вкусу
подсолнечное масло – для жарки

Количество порций: 14

Калорийность: Низкокалорийный

Куриные тефтельки с капустой запеченные в духовке
Куриное филе промываем, режем на кусочки, нарезаем на ломтики капусту. Лук очищаем и режим на ломтики, ломтик хлеба замачиваем в кипяченой воде. Через мясорубку пропускаем филе, лук, отжатый от воды хлеб и капусту. Фарш солим перчим, добавляем яйцо и перемешиваем. Формируем тефтельки и выкладываем на противень с антипригарным покрытием. Лук очищаем и нарезаем, помидоры обдаем кипятком, снимаем кожицу и пропускаем через мясорубку. Лук жарим на подсолнечном масле до прозрачности и добавляем помидоры, соус солим и перчим, и тушим 5 минут. Выливаем соус к тефтелям и отправляем запекаться в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.

Куриные тефтельки с капустой запеченные в духовке

Приятного аппетита)


https://www.1001eda.com/kurinye-teftelki-s-kapustoj-zapechennye-v-duxovke © 1001EDA.COM - Только вкусные рецепты!