Так мне не хотелось возиться с гарниром к мясу, поэтому решила приготовить эти сытные шарики, как я их называю 2 в 1. Вкусно с самым простым овощным салатом.
Количество порций: 3
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 450 ккал
3 ст.л. (с горкой или без по желанию) сваренного риса
2 ст.л. панировочных сухарей
40 гр кабачка
40 гр сыра “гауда” (30 гр в шарики и 10 гр в соус)
1 зубчик чеснока
1 куриное яйцо
0,5 ч.л. специй для курицы
соль и перец по вкусу
60 гр сметаны
4 ст.л. куриного бульона
1 ч.л. томатной пасты
1 ст.л. муки
5 гр сливочного масла
1 ст.л. подсолнечного масла
Модель оборудования: микроволновка Panasonic nn — sd382 s. Мощность 950 вт
Куриный фарш смешиваем с рисом, яйцом, специями, панировочными сухарями. Выдавливаем зубчик чеснока в массу. Добавляем натертый на крупную терку кабачок
и часть сыра.
Все перемешиваем до однородности. В форму кладем масло — сливочное и подсолнечное, и растапливаем в свч на низкой мощности, около двух минут.
Из фарша формируем шарики — 7 штук.
И кладем их в форму. Накрываем крышкой и готовим на средней мощности 8 минут.
Для соуса смешиваем до однородности муку, томатную пасту, сметану, бульон, специи по вкусу и 10 гр сыра, натертого на крупную терку.
Шарики уже готовы.
Поливаем каждый шарик полученным соусом
и запекаем еще 4 минуты на средней мощности.
Подаем.
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Анна
Рецепт опубликован 18.09.2015
Отправка данных
А вы бы хотели
Такие тефтели?
Сегодня бы ели
И завтра бы ели..
Рецепт необычный
И даже отличный.
За стол уже сели?
Там с сыром тефтели.
Какие строки..!
Анна, мне очень понравился Ваш рецепт. Я сейчас сижу пересматриваю рецепты и поражаюсь, как я его пропустила. Очень легко, просто и вкусно. Просто класс!!!
на здоровье)
я в них положила 3 ст.л с горкой риса и ела с салатом, т.к для меня они вполне себе сытные.
Я посмотрела Ваши блюда, наши вкусы во многом сходятся. Не ем ничего жирного, не принимает организм. А Ваши блюда мне очень подходят.
а я обожаю жирную еду. Выросла на такой. Белорусская кухня – драники, картошка жареная, котлеты, обжаренные по -советски в огромном кол-ве масла.. Супы жирные..
, что приходится избегать такой еды.. Да и мч со своим желудком не ест ничего жирного. Ему потом плохо А себе готовить 1 порцию – я не буду) так и живем, по-диетически 
Но, все так мгновенно растет вширь
Готовлю такие котлетки, очень вкусно.
Спасибо, обязательно воспользуюсь рецептом.
Вкусно, надо бы приготовить. Люблю подобную вкуснятинку. Спасибо.