Куриные голени на овощах
Доброго времени суток всем кулинарам нашего сайта!!!
Хочу поделиться одним из вкусных и полезных рецептов.
Прекрасное сочетание – курица и овощи, и к тому же, запекается в духовке без добавления масла.
Часто готовлю для своей семьи куриные голени на овощах. Можно каждый раз менять овощи по своему вкусу или на те, которые имеются в доме. И каждый раз вы получите новый вкус и аромат.
Также можно добавить в это блюдо различные специи и приправы по вашему вкусу и предпочтениям.
Готовить блюдо быстро, что немаловажно в наше время: все продукты нарезал, смешал, выложил в форму – и час свободен, пока готовится блюдо.
голени куриные – 5 шт.
капуста белокочанная – 300 г
морковь – 1 шт.
лук репчатый – 1 шт.
кукуруза консервированная – 100 г
майонез – 2-3 ч.л.
укроп сухой – по вкусу
соль – по вкусу
перец – по вкусу
паприка – по желанию
Количество порций: 4
Калорийность: Низкокалорийный
2. Добавить кукурузу без жидкости, перемешать.
3. Сверху выложить куриные голени, смазать их майонезом, посолить и посыпать слегка паприкой.
4. В форму влить немного воды, накрыть плотно фольгой и запечь при 180°C, в течение 45-50 минут. За 15 минут до окончания приготовления, фольгу снять.
Для ещё более полезного блюда, майонез советую заменить на сметану с низкой процентной жирностью.
Подать блюдо горячим.
Очень интересно услышать ваши мнения по поводу рецепта.
Приятного аппетита!
https://www.1001eda.com/kurinye-goleni-na-ovoshhax © 1001EDA.COM - Только вкусные рецепты!