Доброго времени суток всем кулинарам нашего сайта!!!
Хочу поделиться одним из вкусных и полезных рецептов.
Прекрасное сочетание – курица и овощи, и к тому же, запекается в духовке без добавления масла.
Часто готовлю для своей семьи куриные голени на овощах. Можно каждый раз менять овощи по своему вкусу или на те, которые имеются в доме. И каждый раз вы получите новый вкус и аромат.
Также можно добавить в это блюдо различные специи и приправы по вашему вкусу и предпочтениям.
Готовить блюдо быстро, что немаловажно в наше время: все продукты нарезал, смешал, выложил в форму – и час свободен, пока готовится блюдо.
- голени куриные – 5 шт.
- капуста белокочанная – 300 г
- морковь – 1 шт.
- лук репчатый – 1 шт.
- кукуруза консервированная – 100 г
- майонез – 2-3 ч.л.
- укроп сухой – по вкусу
- соль – по вкусу
- перец – по вкусу
- паприка – по желанию
Время подготовки: 10мин.
Время приготовления: 50мин.
Общее время приготовления: 1ч. 00мин.
Количество порций: 4
Калорийность: Низкокалорийный
Сложность: Легко
2. Добавить кукурузу без жидкости, перемешать.
3. Сверху выложить куриные голени, смазать их майонезом, посолить и посыпать слегка паприкой.
4. В форму влить немного воды, накрыть плотно фольгой и запечь при 180°C, в течение 45-50 минут. За 15 минут до окончания приготовления, фольгу снять.
Для ещё более полезного блюда, майонез советую заменить на сметану с низкой процентной жирностью.
Подать блюдо горячим.
Очень интересно услышать ваши мнения по поводу рецепта.
Приятного аппетита!
Отправка данных
Замечательный рецепт! Люблю такие простые, вкусные и сытные блюда!
Хорошая подушечка для куриной голени, мне нравится такая идея.
Вкусно, сытно и минимум жиров и вредного. Люблю такие блюда, запекаю обычно в рукаве.
Отличный рецепт! Такой курочкой запоосто можно накормить всю семью!
всегда вкусное и полезное решение!
Безусловно блюдо вкусное. Я же предпочитаю в блюде со сладкой кукурузой еще контрастный вкус. И поэтому, здесь, на мой взгляд, можно также использовать вместо свежей капусты шинкованную квашеную.
Куриные голени я готовлю часто, но в основном на сковороде;в духовке предпочитаю запекать курицу целиком!Предложенное блюдо,безусловно,вкусное;моя семья точно оценила бы его по достоинству;спасибо!
Отличное семейное блюдо. Нравится всем без исключений.
И мне понравился рецепт этого блюда.