Баклажан и на цвет красивый, и на вкус приятный. Кроме того, он низкокалорийный и, следовательно, – почетный гость в различных диетах. В 100 г баклажанов всего 28 калорий! Правда, приверженцы макробиотики не одобряют все пасленовые. Они не очень полезны для суставов. Ну, так в ложке – лекарство, в бочке – яд…

 

Баклажаны – 3 кг
Помидоры – 300 г
Лук репчатый – 300 г
Перец болгарский – 300 г
Масло растительное – 100 мл
Чеснок – 1 головка
Зелень кориандра, петрушки или базилика – по вкусу
Соль, перец, сахар – по вкусу

1.Баклажаны помойте, разрежьте пополам. Срезы смажьте растительным маслом и противень тоже, чтоб шкурка не прилипла. Духовку разогрейте до 230 градусов, разложите баклажаны срезом вверх, запекайте 25 мин. Затем слегка остудите и снимите с них кожицу. Порубите очищенные баклажаны ножом.
2.Лук очистите и мелко нарежьте, перцы освободите от хвостиков и семян. Помидоры ошпарьте кипятком и снимите с них кожицу. Их тоже измельчите.
3.В казан налейте растительное масло, раскалите его и обжаривайте последовательно, добавляя одно за другим, лук – 2 мин., перец – 5 мин., помидоры – 7 мин.
4.Добавьте порубленные баклажаны и тушите, помешивая, еще 10 мин.
5.Чеснок почистите и подавите в чеснокодавилке. Зелень промойте, измельчите. В баклажаны положите чеснок, зелень, соль, сахар, перец. Перемешайте. Тушите еще 7 мин.
6.Разложите икру по прошпаренным баночкам, прикройте их прокипяченными крышками и стерилизуйте пол-литровые банки 15 мин. с момента закипания воды. Крышки закатайте. Банки поставьте вверх дном и укутайте в теплое одеяло до остывания. Ну, а зимой – приятного аппетита!