Знаете, наверное, эту байку: «Бросить курить очень легко. Я сам сколько раз бросал.» С похудением та же картина. Сбросить вес не трудно. Трудно не набрать его заново. Поэтому, всевозможные диеты годятся только для экстренных случаев. Для сохранения веса без сбалансированного питания не обойтись.
Опять же, за три дня реально сбросить 2-4 килограмма. Но когда вес зашкаливает за 100 кг, то такое похудение, что слону дробинка. Если же с трудом застегивается молния на платье или брюках, чуть выпирает животик или не нравятся складочки на боках, то вот, пожалуйста, выбирайте.

Два простеньких, но страшненьких способа: сухое и мокрое голодание

Три дня вы ничего не едите. И, в первом случае, ничего не пьете. Во втором – пьете воду без ничего. Способ действенный, но перед Новым годом не рекомендую. Обязательно начнут выходить токсины и это неминуемая слабость и, скорее всего, выход всякой бяки на кожу – прыщей, даже фурункулов. Происходит быстрое очищение организма. А перед Новым годом оно нам надо? Когда столько дел надо переделать? Потом, кое-какие блюда мы готовим заранее. Попробуй поголодать, когда готовишь. И даже это не все. Придется делать клизмы во избежание интоксикации.
С диетами чуть полегче, но все равно нужна твердая установка: «Да, я готовлю. Но я это не ем и даже не пробую.» Если держите Великий пост, то опыт есть. Перед самой Пасхой готовить приходится ого-го сколько, а есть нельзя. Так какие же диеты применять?

Свежевыжатые соки

Именно фреши, а не магазинные сладкие соки. Лучший вариант – смесь яблочного и морковного сока, взятого поровну. Водичку всё равно пьем, стараемся подогнать под два литра. Физкультурой, танцами-плаваньем занимаемся. Массажик делаем. Штангу не поднимаем, тяжелые сумки не носим, мебель не передвигаем. Запоров не будет, даже наоборот. Так что, если кишечник не в порядке, такая диета не для вас.

Обезжиренный кефир

Пьем 5-6 раз в день по стакану обезжиренного кефира + полтора-два литра воды. Можно съесть пару яблок. Организм очень хорошо очищается. Танцы и хула-хуп не возбраняются.

Яйцо с морковью

Эта диета малость полегче. Состоит из салата. Яйцо вкрутую, тертая морковь и чайная ложка сметаны. Два раза в день по такому салатику, на ужин водичка.

Яйцо + нежирный творог

Завтрак съешь сам – яйцо вареное и 150 г нежирного творога. Обед подели с другом – только творог. Все это без сахара и соли. Ужин, конечно же, врагу.

Вегетарианский суп

Не обольщайтесь! Никакой картошечки. Ни даже свеклы. И без гороха, фасоли, кукурузы. И без соли. Зато тыква, лук, помидоры, кабачки, баклажаны, перец, морковка, пастернак. И зелень. Это не рагу. Но можно – суп-пюре. Жиденький. Что хорошо – есть можно сколько угодно. Про зарядочку не забываем.

Яблоки

Полтора килограмма яблок без воска запекаем без сахара и едим целый день. И так три дня. Можно добавить 1 яйцо. Или 100 г творога. Или 100 г курятины.

Гречка

Обычно рекомендуется не три дня, а хотя бы недельку. Но тут уж сколько есть. Гречку не варим, а промываем, заливаем кипятком из расчета 3 ст. на 1 ст. Накрываем крышкой, укутываем в теплое. Соль, сахар, масло нельзя. Свежевыжатый несладкий сок, обезжиренный кефир можно. Водички побольше. Причем, утречком стакан горячей воды выпили, а гречкой только через полчаса залакировали. За час до сна прием гречки прекращаем. В остальное время – ешьте, сколько осилите.
Если 2-3 сброшенных килограмма или даже 3-4 погоды не делают, то лучше вспомнить хорошие советы Бориса Слуцкого, о том, что надо «прическу поправить и губы подкрасить, за ночь выспаться, утром на правую ногу встать.»

А Новогодним вечером написать себе пожелание. Нет, не похудеть! Корень-то какой у слова нехороший. Просто загадайте себе вести здоровый образ жизни: без химии в продуктах питания, зато с солнцем, воздухом и водой. С танцами и смехом ежедневно. С дорогими и любимыми людьми рядом.

И будет нам счастье! Чего всем искренне желаю в Новом году.

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор статьи Любовь Свирина
Статья опубликована 29.12.2015