На четырехразовое кормление ребенка, как правило, начинают переводить после годика. Важно, чтобы малыш в течение дня мог и позавтракать, пообедать, пополдничать и поужинать. В промежутках между завтраком и обедом можно дать ему выпить соку либо съесть яблоко или другие фрукты. Но не конфеты! Не опасайтесь, что после этого у него уже не будет аппетита. Фрукты легко перевариваются, и даже возбуждают аппетит, потому ребенок к обеду успеет проголодаться.
Завтрак для малыша должен начаться в 8 часов, обед – в 12, а ужин – в 18 часов. Наиболее калорийными должны быть завтрак и обед. Между основными приемами пищи могут быть и дополнительные, все зависит от аппетита вашего малыша и распорядка его дня. Обычно в промежутке между завтраком и обедом ребенку может хватить одного полдника. В возрасте от года до полутора лет малышу нужно съедать до 1000-1200 мл пищи в сутки. Объемы потребляемых продуктов ближе к двум годам могут увеличиться на 200 мл. Хотя отметим, что приведенные цифры весьма приблизительны по той причине, что многое зависит от калорийности пищи.
Важность правильного питания трудно переоценить. Ведь в жизни, как ребенка, так и взрослого человека, как утверждают специалисты, питанию отводится основополагающая роль. Ни для кого не секрет, что еда способна негативно отразиться на состоянии человека, став причиной болезни и преждевременной старости, а может влиять на его организм положительно, то есть, подарить ему хорошее здоровье и долголетие. От чего это зависит? От множества факторов. Очень важно – каким будет качество пищи, будет ли она разнообразной, в каких количествах ее мы потребляем, а еще, конечно, какими будут мысли и чувства, приходящие во время трапезы.
