Гречневая каша с тушёнкой и овощами

Домашние рецепты » Каша » Гречневая каша

4 августа 2015

Гречневая каша с тушёнкой – вкусное, полезное и сытное блюдо.

Количество порций: 4
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 390 ккал

Чтобы приготовить гречневую кашу с тушёнкой и овощами, вам понадобится:

тушенка говяжья (свиная) – 1 банка
крупа гречневая – 2 ст.
вода – 4 ст.
лук репчатый – 1 шт.
морковь – 1 шт.
перец болгарский – 1 шт.
чеснок – 1 зубчик
соль – по вкусу

Как приготовить гречневую кашу с тушёнкой и овощами.

Гречневую крупу хорошо промыть. Кастрюлю с водой поставить на огонь, посолить по вкусу (но лучше недосолить, ведь тушёнка тоже солёная). Дать воде закипеть. В кипящую воду засыпать гречневую крупу, довести до кипения и варить 5 минут на среднем огне. Затем огонь убавить до минимума, кастрюлю закрыть крышкой и варить кашу 30 минут.
Подготовить овощи.
Лук нарезать полукольцами. Морковь натереть на крупной тёрке. Болгарский перец нарезать соломкой. Чеснок измельчить.
На жире, который был в тушёнке (я беру не весь, а только половину) обжарить овощи. К овощам добавить тушёное мясо, слегка размять мясо вилкой и тушить до готовности овощей. Выложить тушёнку с овощами в гречневую кашу и перемешать. Дать постоять под крышкой несколько минут.
Вкусная каша готова.

Гречневая каша с тушёнкой и овощами