Гречка с курицей и капустой в свч
Никогда не готовила гречку с капустой. Как показала практика — зря! Вкусное сочетание из обычных продуктов.
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 315 ккал
150 гр гречневой крупы
150 гр свежей капусты
1 морковь
1 луковица
2 ст.л. подсолнечного масла
300 мл кипятка
соль и перец по вкусу
Модель оборудования: микроволновка Panasonic nn — sd382 s. Мощность 950 вт
Капусту шинкуем.
Лук режем кубиками, а морковь трем на крупной терке.
В форме смешиваем масло с луком и морковью. Ставим в свч и готовим на максимальной мощности 4 минуты.
С окорочка срезаем мясо.
Гречку промываем водой.
В форму добавляем капусту, курицу, гречку. Щепотку соли, перца. И перемешиваем.
Заливаем кипяток.
Накрываем крышкой и готовим в свч 3 минуты на максимальной мощности. Далее переводим на среднюю мощность и готовим около 20-23 минут. За 5 минут до готовности при необходимости досаливаем.
Сервируем и подаем.
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Анна
Рецепт опубликован 17.09.2015
https://www.1001eda.com/grechka-s-kuricej-i-kapustoj-v-svch-recept-s-poshagovym-foto © 1001EDA.COM - Только вкусные рецепты!