Самое полезное на завтрак или ланч – это горячее блюдо, в котором содержатся белок, клетчатка, немного углеводов и совсем мало жира. Блюдо должно быть легким, но сытным, чтобы обеспечить энергией на несколько ближайших часов. Горячие бутерброды с курицей – прекрасный вариант для завтрака, тем более что и времени на их приготовление потребуется совсем немного.
Количество порций: 4
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 247
100 г российского сыра
150-200 г отварного куриного филе
2 помидора
зелень для украшения
1. Нарезать все ингредиенты: батон и куриное филе – тонкими ломтями, сыр – тонкими пластинами, а помидоры – кружочками.
2. Выложить курицу, помидоры и сыр на хлеб в любой последовательности. Если сыр положить сверху, то он расплавится и скрепит все остальные ингредиенты, так что бутерброд будет удобнее есть; если же сверху положить помидоры, то они запекутся, и вкус у бутерброда получится несколько иной.
3. Выложить подготовленные бутерброды на противень и запекать в духовке в течение 10 минут.
4. Готовые бутерброды украсить зеленью и сразу же подавать к столу.
Горячие бутерброды с курицей подвергаются кратковременной термической обработке, поэтому содержащиеся в помидорах антиоксиданты не успевают разрушиться. Еще одно преимущество такого завтрака, как горячие бутерброды с курицей – то, что он него не поправляются.
Приятного аппетита!
Отправка данных
К утреннему чаю самое то, класс.
Такие бутерброды-самые любимые.И удобные-если кто мясо не ест,просто отдает курятину тому кто ест и наслаждается запечеными помидором и сыром,что тоже очень вкусно.
Неотразимый бутерброд с расплавленым сыром. От такого приготовления – одни вкусовые эмоции.
Такой бутерброд наверняка всем понравится. Сыр так прекрасно расплавился, что хочется попробовать.