Все мы знаем, что завтрак должен быть максимально полезным, ведь именно он является залогом хорошего дня. Но, как правило, на приготовление полезного завтрака попросту не хватает времени, потому мы, чаще всего, быстренько съедаем так же быстро приготовленный бутерброд с сыром и колбасой и впопыхах запиваем все чаем или кофе. Согласитесь, мало это похоже на полезный завтрак, к сожалению. Пора бы уже позаботится и о себе, и о своих родных. Овсянка с утра – самый идеальный вариант. Если регулярно употреблять овсяную кашу, то можно не только наладить работу желудочно-кишечного тракта, но и слегка похудеть. Если времени на ее приготовление не хватает, то вы можете еще с вечера выставить таймер на мультиварке, и поутру вы получите свой завтрак в указанное время. На выходные советую приготовить овсяную запеканку с яблоками.
Что ж, давайте приступим к приготовлению геркулесовой каши с яблоками в мультиварке.
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 95 ккал
вода – 6 мультистаканов
сахар – 3 ст.л.
изюм – 1 пригоршня
яблоки – 2-3 шт.
1. Яблоки обмываем, очищаем от кожуры и удаляем сердцевину. Нарезаем небольшими кубиками и кладем в мультиварку.
2. Хлопья добавляем к яблокам.
3. Промываем изюм теплой водой и высыпаем в чашу мультиварки. Вместе с изюмом (или вместо него) можете использовать любые другие сухофрукты, которые вам по вкусу.
4. Все содержимое заливаем водой и присыпаем сахаром. Включаем мультиварку и выставляем режим «Молочная каша». Как только каша будет готова, мультиварка автоматически выключится.
5. К готовой каше добавляем небольшой кусочек сливочного масла. А чтобы ваш завтрак получился на самом деле полезным, попробуйте вместо сахара добавлять мед, но только непосредственно при подаче на стол.
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор рецепта Экка Мала
Рецепт опубликован 30.06.2014
Отправка данных
На воде чаще всего и готовлю ( ну могу в равных частях взять молоко и воду, можно сгущенку развести и т.д.).
Частый завтрак на моём столе
Я часто готовлю такую кашу – это самый популярный завтрак у нас. Только никогда не добавляю туда сахар – не приучена я к сладким кашам)) Пробовала детям мед добавить – им не понравилось. Нам хватает сладости сухофруктов. Зато сын любит насыпать в горячую кашу сыра, чтобы он расплавился там.
Хочу еще напомнить про соль. Даже если вы готовите сладкую кашу – не забудьте добавить щепотку соли. Она сделает кашу заметно ароматнее.
Овсяная каша стоит на столе,
Её приготовила бабушка мне.
Смотрела в одной передаче она
Какой в самом деле быть каша должна.
Без соли, без сахара, без молока
Её я попробовал только слегка.
Овсяную кашу я ложкой мешаю
И долго серьёзно над нею размышляю.
И выход нашёлся довольно простой
Как сделать тарелку с овсянкой – пустой:
Налил молока и добавил варенья.
Овсяная каша теперь – объеденье!
На главном фото грецкие орехи и нарезанный банан, а в ингредиентах их нет
Готовлю каши на воде для ребенка ,ну и для себя теперь. Добавляю вместо сахара при подачи фруктовое детское пюре,либо варенье,но совсем немного. Чаще кладу сухофрукты(курага,изюм,немного чернослива ). Масло не всегда добавляю,либо только топленое. Топим сами.
скорее бы пережить этот период,когда многие продукты нельзя кушать.