Фруктовый напиток или сок – самое полезное на завтрак! Особенно в летнюю жару. Летние свежие фрукты зарядят энергией и наполнят витаминами. Попробуйте также коктейль здоровья с фруктами и молоком. Если иногда хочется освежиться чаем, то сделайте летний чай с малиной, базиликом и мятой. Холодный чай можно делать из черного или зеленого чая и хранить в холодильнике со льдом. В чай или коктейль добавляйте различные сезонные фрукты и ягоды. Летний чай с клубникой и манго задает летнее настроение и экзотический ритм. Смузи отличается от коктейлей тем, что в нем только фрукты, не разбавленные водой или молоком. Поэтому смузи всегда очень густой и питательный. Приготовить смузи дома легче легкого, просто смешайте в коктейльнице любимые фрукты и ягоды и взбейте их с сахаром. Вместо сахара можно использовать мед, так еще полезнее!
Калорийность: Высококалорийный
Калорий в одной порции: 410 ккал
банан – 1 шт.
малина – 100 г
фундук – 10 шт.
мед – 1 ст.л.
1. Фундук обжаренный измельчить блендером или в кофемолке до состояния мелкой крошки.
2. Банан и киви вымыть и очистить. Нарезать кусочками, чтобы было легче взбивать.
3. Малину перебрать и промыть. Можно использовать замороженную малину.
4. Смешать в чаше миксера бананы, малину и киви. Все эти разноцветные фрукты взбить вместе до состояния пюре.
5. Разлить смузи по стаканам, добавить мед и посыпать измельченным фундуком. Если добавить в смузи молоко, кефир или ряженку, получится коктейль, как в рецепте молочного коктейля с бананом в блендере.
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор рецепта Наталья Селедцова
Рецепт опубликован 10.09.2014
Отправка данных
Обожаю смузи! А с бананами -в частности.
Спасибо.
а тут еще такая смесь! ммммммм… Я тоже обожаю
На здоровье!
Очень красивое фото!Такой смузи просто обязан быть вкусным!
Отличное фото и рецепт, сейчас появилась клубника, можно приготовить с добавлением этой прекрасной ягоды.
И я бы не отказалась от такого напитка в любое время года. Так вкусно, что не хватает слов!
Обожаю смузи из свежих ягод с молоком. Лучше и полезнее лакомства, по-моему, не придумаешь.