Как приготовить флан из брокколи - Быстрый обед и ужин от 1001 ЕДА

Флан из брокколи и цветной капусты

Флан из брокколи и цветной капусты Замечательное диетическое блюдо для ценителей правильного питания.

Количество порций: 4 шт.
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 75 ккал / 1 шт.

Чтобы приготовить флан из брокколи и цветной капусты, вам понадобится:

капуста брокколи – 50 г
капуста цветная – 50 г
яйцо – 1 шт.
куркума – по вкусу
карри – по вкусу
сыр – 50 г

Как приготовить флан из брокколи и цветной капусты.

Яйцо разбить в чашу, взболтать.
Овощи отварить на пару в течение 30-40 минут. Затем выложить в миску и сделать овощное пюре. Добавить взбитое яйцо, сыр, специи и все перемешать. Выложить массу в формочки.
Запекать 15 минут при 180′.

Флан из брокколи и цветной капусты

Приятного аппетита!

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Перевод с французского Екатерина Ольшевская
Источник cuisine-etudiant fr
Рецепт опубликован 05.12.15

Распечатать