Творог – удивительный продукт и практически не имеет никаких противопоказаний. Творог отлично сочетается с зеленью, фруктами и овощами.
Но употребление очень жирного творога может вызвать проблемы с поджелудочной железой. В день лучше не есть более 150 г жирного творога.
Если сделать запеканку с творогом, но без муки и манки, то она будет супердиетической.
Для того, чтобы приготовить диетическую творожную запеканку вам потребуется:
творог обезжиренный – 1 кг
яйца – 7 шт.
сушеная вишня, клубника, изюм ( или другие сухофрукты) – по горсти
сахар – по вкусу
ванилин – 1 пакетик
подсолнечное масло
Как приготовить диетическую творожную запеканку:
1. Взбейте яйца. Соедините все остальные ингредиенты и тщательно перемешайте.
2. Разогрейте духовку до 180 С. Смажьте противень подсолнечным маслом, выложите тесто. Выпекайте 40 мин. Ориентир – не спичка (тесто остается мокрым), а золотистая корочка и отставание запеканки от стенок противня. Ешьте в охлажденном виде, если дотерпите.
Приятного аппетита!
Отправка данных
Судя по фото очень вкусная запеканка.Запеканка из творога это всегда вкусно.
Действительно, любая запеканка из творога – это вкусно. У меня дети свежий творог ни под каким видом не едят, а запеканки – с удовольствием, хоть каждый день готовь!
Да, ещё я поливала поверху медочком….ммм…
Вадим, согласна. Творожная запеканка – это класс. Оля, с медочком даже то, что и не очень класс – класс.
Хороший такой каламбурчик получился, но я поняла.Спасибо.
А когда сидишь на диете и просто творог надоел это вообще супер.
Я такую частенько делаю, только пеку при 150 градусах чуть больше часа. За счет большого количества яиц она и без муки очень даже плотная получается! ням-ням
Прекрасная запеканочка, очень полезная.
Люблю такую запеканочку, очень вкусно.