Ведущая популярного телешоу Дом-2 Ксения Бородина произвела настоящий фурор, когда всего через пару месяцев после рождения ребенка вновь появилась на телеэкране. Ксению и раньше нельзя было назвать худенькой, а после родов ее вес заметно увеличился. Однако огуречная диета Бородиной помогла ей обрести великолепную физическую форму и стройную, изящную фигуру.
Действенность, которую продемонстрировала огуречная диета Бородиной, основывается на особых свойствах огурцов. Они на 95% состоят из воды, поэтому, потребляя в день два килограмма огурцов, мы фактически потребляем не пищу, а воду. Клетчатка, содержащаяся в огурцах, притупляет чувство голода и делает огуречную диету вполне переносимой. Кроме того, благодаря клетчатке сохраняется нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, а поступление в организм большого количества жидкости способствует поддержанию в организме водно-солевого баланса.
Огуречная диета Бородиной должна соблюдаться в течение 3-5 дней, причем по отзывам тех, кто испытал ее на себе, в течение первых двух дней можно потерять не менее килограмма веса, а за 5 дней – до 5 кг.
За день можно съедать от 1,5 до 2,5 кг свежих огурцов, разделив их на 3-4 приема. Дневное меню при огуречной диете Ксении Бородиной при 4-разовом питании выглядит так:
На завтрак: салат из огурцов, заправленный йогуртом или нежирной сметаной, с ломтиком цельнозернового хлеба.
На обед: в салат из огурцов добавить салатные листья (можно китайскую капусту) и заправить оливковым маслом; 150 г отварной куриной грудки (без кожи).
На полдник: салат из огурцов и вареного яйца, заправленный йогуртом или нежирной сметаной, с ломтиком ржаного хлеба.
На ужин: салат из огурцов.
Огуречная диета Бородиной основывается на следующих принципах:
* В течение дня рекомендуется пить минеральную воду и травяные чаи.
* В огуречный салат можно добавлять любые овощи, за исключением картофеля, обязательно использовать зелень (укроп, петрушку, кинзу, зеленый лук), а вот помидоры разрешается добавлять только один раз в день.
* Огуречная диета – бессолевая, то есть соль полностью исключается из рациона. Чтобы салат и курица были более вкусными, их можно приправлять различными пряностями и лимонным соком.
* Вместо отварной курицы можно иногда съесть на обед легкий овощной суп.
Диета Бородиной способствует не только похудению, но и оздоровлению, поскольку из организма выводится большой объем жидкости и токсины. При этом на почки ложится дополнительная нагрузка. Поэтому если у вас существуют проблемы с почками, от этой диеты вам лучше отказаться.
Отправка данных
