День веб-мастера (4 апреля). Полезные обеды на работе

4 апреля весь мир отмечает День веб-мастера. Дату этого праздника выбрали не случайным образом, ведь дата 4.04. напоминает по своему написанию ошибку 404 (Страница не найдена), которая имеет самое непосредственное отношение к работе веб-мастеров. К тому же в этот день празднуют Международный день интернета.

Профессия веб-мастера достаточно новая, появившаяся совсем недавно, как раз в то время, когда начал развиваться интернет. Кто такой веб-мастер? Веб-мастер– это, другими словами,  управляющий, заведующий сайтом, который занимается разработкой веб-сайта или корпоративного приложения в интернете.

Впервые термин «веб-мастер» упомянут в документе «Руководство по стилю гипертекста в онлайне» в 1992 году Тимом Бернерс-Ли, «праотцом» Интернета. В те года, когда общедоступный интернет только начинал развиваться (начало 1990-х годов), первые веб-мастера имели целый ряд разнообразных функций. Они брали на себя обязанности автора и модератора сайта, веб-дизайнера, системного администратора, программиста, сотрудника технической поддержки сайта, контент-менеджера (ответственного за смысловое наполнение сайта). Со временем интернет стал более активно развиваться, появились более крупные сайты, и технологии их разработки усовершенствовались. Тогда среди веб-мастеров началась специализация по разным направлениям.

Веб-мастер проводит много времени на рабочем месте, график его работы ненормированный и напряженный. Поэтому таким работникам тяжело придерживаться правильного, рационального питания. Как правило, времени им с трудом хватает на поедание какого-либо бутерброда, а то и  всего лишь  на чашечку кофе или чая с шоколадкой или пирожным на ходу.

На самом деле любой работник может организовать себе полноценный питательный и разнообразный обед в течение трудового дня. Можно покушать в кафе, столовой, буфете, но если у вас нет такой возможности, можно принести с собой пищу из дома. Вам может показаться, что это слишком хлопотно, но это лишь  в первое время, а потом вы привыкнете регулярно, каждое утро готовить себе заранее  пищу на работу, и другой вариант питания на работе вы даже не будете рассматривать. В таком подходе есть много преимуществ.

Нужно отметить, что для обеда такого рода понадобится две емкости из пластмассы (удобнее с закручивающейся крышкой), разные по объему, термос, специальные упаковки для бутербродов (в крайнем случае – просто пакетики), вилка, ложка, чашка и салфетки (а это все можно держать на работе в столе). Далее вам необходимо определиться с тем, что именно вы хотите приготовить для офисного обеда. Основные требования к пище:

• блюдо не должно быть слишком объемным, его должно быть столько, сколько вы сможете съесть в течение рабочего дня. Не стоит брать с собой огромную кастрюлю супа или картошки;
• пища не должна быть скоропортящейся;
• если вы находитесь на диете, все компоненты пищи должны соответствовать ей;
• зная заранее (или предполагая), что рабочий день предстоит напряженный, и перекусывать вам, возможно, придется на ходу, берите с собой пищу, которую можно кушать без столовых принадлежностей (тарелки, ложки, вилки).

А теперь определяемся – что же можно приготовить на работу? Выбор – огромный. Можно приготовить салат – это  оптимальный офисный вариант. Если вы сидите на диете, готовьте салат из продуктов, назначенных вам диетой. Если по вашей диете предполагается малое содержание калорий, используйте для салата свежие овощи и фрукты. Если же ваша диета этого не предполагает, то можно приготовить салат более сытный – с солеными огурцами, болгарским перцем, маринованными грибами, мясом, зеленым горошком.

Второй вариант – это суп. С ним, конечно, немного больше проблем, нежели с салатами, однако и супом можно отлично питаться на работе. К тому же суп необычайно важен для хорошей работы нашей пищеварительной системы, поэтому суп даже нужно брать с собой. Кушать можно его на работе, как в холодном состоянии, так и в горячем, но приносить его лучше в термосе. Вариантов супа может быть два: суп с крупно нарезанными овощами, в таком случае лучше его наливать в контейнер и разогревать на работе непосредственно перед употреблением. Второй, идеальный вариант для работы, – это суп-пюре. Его можно пить непосредственно из термоса, а можно перелить в тарелку.

Ещё один вариант для обеда на работе – это различные закуски. Здесь можно разнообразить меню – приготовить овощное или мясное рагу, запеканку из картофеля. Очень удобным является то, что такого рода закуски можно употреблять как в холодном виде, так и в разогретом, а это экономит ваше время. Можно приготовить макароны, рис с овощами и многое другое. Но главное – это соблюдение правил диеты, которой вы придерживаетесь.

Стоит отметить, что для мужчин обед на работе может быть несколько калорийнее, нежели для женщин. Однако всегда стоит учитывать уровень физической нагрузки, к примеру, занимается ли человек спортом или нет.

Что может послужить обедом в коробке? Вот наши рецепты – один интереснее другого.

Обед в коробке. Лучшие рецепты.

Запеченная курятина со свежими овощами на обед
Сэндвич с фрикадельками
Пицца в рулете на обед
Сливочный салат с макаронами
Кукурузно-вермишелевые омлетики на обед
Картофельно-кукурузные котлетки с тунцом 
Салат из шпината с сыром и яйцами