Многие дети отказываются есть то, чем их кормят в школе, и часто их можно понять. Родители не имеют возможности проконтролировать, что ел ребенок в школе и ел ли он вообще. Поэтому хорошей альтернативой станет завтрак, который ребенок возьмет с собой из дому. Если вы будете учитывать его вкусовые пристрастия, то будет полная гарантия, что этот завтрак он съест с аппетитом и не будет ходить целый день голодным.
Однако завтрак, который ребенок берет с собой в школу, не исключает необходимости позавтракать дома. Домашний завтрак может быть не слишком обильным: каша, творог, вареное яйцо с чаем, молоком или кофейным напитком с бутербродами. Зато если ребенок его съест, вы будете уверены, что у него не начнутся голодные спазмы к концу первого урока.
Для растущего детского организма очень важно сбалансированное питание. Понятно, что вы не сможете дать ему в школу особые деликатесы, да это и не нужно. Завтрак в школе должен быть сытным и желательно горячим. Лучше всего дать ребенку в школу бутерброды, пирожки или питы с овощами, мясом или сыром и горячее питье (чай или какао) в термосе.
Для удобства завтрак лучше всего завернуть в пищевую пленку и положить в пластмассовый контейнер, чтобы он не потерял своей формы и не испачкал ранец. Чтобы ребенок не отказывался носить контейнер с завтраком и термос, купите их вместе, тогда ребенок сам сможет выбрать себе подарки. Кстати, для этого вовсе не нужно ходить в магазин подарков, можно посетить интернет-магазин и вместе выбрать то, что больше всего подойдет ребенку. Его наверняка обрадует, что к нему относятся, как к взрослому, и он будет охотно брать в школу самостоятельно выбранные контейнер и термос.
Не давайте ребенку в школу сладости. Вряд ли он будет есть бутерброды или пирожки, если перебьет себе аппетит сладким батончиком. Нежелательно также давать такие продукты, которые нужно есть ложкой – малыши могут уронить ложку на пол или испачкаться, а вы не сможете это проконтролировать.
Если вы даете ребенку деньги на обед, то опять-таки нужно проконтролировать, тратит ли он их по назначению. Контроль должен быть очень ненавязчивым: узнайте меню школьной столовой и мимоходом спросите ребенка, что он покупал. Очень может быть, что он тратит эти деньги на какие-нибудь компьютерные игры, а сам ходит целый день голодный.
Не стоит требовать слишком многого от школьной столовой. Но вот дома ребенок должен получать сбалансированное питание, то есть полноценный набор всех белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и микроэлементов, которые необходимы для его роста и хорошего развития. Сбалансированное питание должно включать много овощей и фруктов, нежирное мясо и птицу, рыбу, хлеб из цельного зерна, молочные продукты. А вот сладости и кондитерские изделия лучше ограничить или вообще исключить.
Отправка данных
