Необязательно ради вкусно приготовленной еды весь день возиться на кухне и потом еще вечерком домывать гору посуды.
Еще один быстрый и вкусный рецепт в свч. Минимум грязной посуды и потраченного времени, а в результате — сочные и ароматные куриные голени.
Я в этот раз мариновала всего 15 минут. Разницы между маринованием 1 час и 15 минут — я не заметила).. Специи для курицы подбираю всегда на свой вкус, но чаще всего беру уже готовую смесь. Она желтого цвета и прекрасно задает цвет готовым куриным голеням. Если хочется натурального вкуса курятины и вас не смущает бледность готовых голеней — из специй можно взять чеснок, соль и перец.
Количество порций: 2
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 955 ккал
2 ст.л. оливкового масла
1 ст.л. подсолнечного масла
2 зубчика чеснока
2-3 ч.л. специй для курицы (у меня смесь — соль, кукурузный крахмал,паприка, чеснок, белый перец, майоран, розмарин).
Пакет для запекания
Голени промываем, обсушиваем бумажным полотенцем. Кладем в миску, наливаем масла, выдавливаем чеснок и засыпаем специи для курицы. Перемешиваем. Ставим в холодильник на 15-40 минут ( сколько позволяет время).
Затем голени складываем в пакет для запекания. Делаем несколько проколов ножом.
И запекаем 8,5 минут на максимальной мощности.
Сервируем и подаем. Готовить — это просто!
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото Анна
Рецепт опубликован 09.09.2015
Отправка данных
Когда только появились СВЧ. Очень часто готовили именно так. И ели с китайской лапшой.