Настоящая русская баня требует соблюдения определенных правил, которые складывались веками и опробованы на практике многими поколениями наших предков. Не секрет, что сегодня поход в бани Москва из чисто гигиенического мероприятия постепенно превратился в возможность встретиться и пообщаться с друзьями, со всеми вытекающими отсюда последствиями, то есть выпивкой и закуской. Как это сказывается на здоровье?

Если вы хотите получить от посещения бани максимальную пользу, то есть в бане категорически не рекомендуется. Вообще в баню лучше отправляться через 1,5-2 часа после еды, причем не слишком обильной. Если вы любите париться в парной, то постарайтесь не есть перед баней мясо, копчености, жирное, острое и соленое, а также мучные блюда. Лучше поесть что-то легкое и легкоусвояемое – творог, салаты из овощей или фруктов, легкий суп, причем не переедать. Эти рекомендации объясняются тем, что при полном желудке нагрузка на организм в парной резко увеличивается, что может вызвать ухудшение самочувствия.

Кроме того, не рекомендуется употреблять перед баней пряности и приправы с сильным запахом (лука, чеснока и др.), так как это вызывает притупление восприятия ароматов травяных настоев и отваров, которые традиционно используются в бане.

Категорически противопоказан прием алкоголя, который вызывает расширение сосудов и увеличение нагрузки на сердечнососудистую систему в процессе парения. Алкоголь также приводит к дополнительному обезвоживанию организма, который и так теряет много жидкости за счет усиленного потоотделения. Некоторые пытаются восполнить потерю жидкости пивом, однако это тоже не лучший способ.

Употребление в бане крепких алкогольных напитков может привести к сбою работы сердечнососудистой системы, вплоть до сердечного или гипертонического приступа, поэтому лучше ограничиться рекомендуемыми напитками.