Гранола — традиционный завтрак детей и взрослых в США, который содержит овсяную крупу, орехи, семечки, сухофрукты, мед, запеченные до хрустящего состояния. Гранола хорошо сочетается с молоком, йогуртом, фруктами. Также ее используют при приготовлении различных десертов. Данный рецепт — базовый. Можно менять вкус, добавляя какао, кусочки шоколада, различные орехи. В любом случае — это очень вкусно, питательно и полезно.
Количество порций: 4
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 455 ккал
хлопья овсяные – 200 г
семечки тыквенные – 50 г
изюм – 50 г
стружка кокосовая – 30 г
банан – 1 шт.
масло растительное – 2 ст.л.
мед – 30 мл
корица – щепотка
соль – щепотка
Духовку разогреть до 200 гр. Размять банан, тщательно смешать с остальными ингредиентами.
Выложить на пергамент, разровнять и выпекать 15-20 минут, периодически помешивая, для того, чтобы гранола оставалась рассыпчатой.
Готовую гранолу остудить и переложить в герметичный контейнер. Храниться может 2 недели.
Приятного аппетита!
Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста и фото София
Рецепт опубликован 25.10.2015
Отправка данных
Хорошее диетическое блюдо.
Интересные и своеобразные рекомендации. В последнее время диетологи призывают к употреблению щадящих овощей и фруктов. Блюдо получилось отличное.Не только детям, но и взрослым оно понравится.
Вот моя банановая гранола. Добавила в нее чуть-чуть изюма и кедровые орешки. Готовится не сложно, зато как вкусно!
А это мой вкусно-полезный завтрак из гранолы, йогурта и ягод.
Оох, красота какая у Вас!
спасибо!!)))
Тоже буду готовить, простой и полезный рецепт!
Очень аппетитный и полезный завтрак! А может и перекус!)
Такую гранолу я еще не пробовала, интересный рецепт.
Интересно. Я готовила ореховую гранолу с медом.